当下的力量

现在社会，节奏加快，压力巨大，我们一直处在焦虑，紧张，恐惧，愧疚，悔恨等痛苦中。

然而这些痛苦并不是生活造成的，而是我们的大脑思维造成的。

这是我们痛苦的根源。

我们的大脑一直在思考过去和未来，没有一刻停止。

思考过去经历的事，你会悔恨，会痛苦。

思考未来，你会恐惧，焦虑。因为未来有很多的不确定性。

我们的大脑一直在工作，她喜欢思考，喜欢比较，喜欢选择等等。

过去的事已经过去了，你抽离不出来，无法停止思考，这就是痛苦之深。

做白日梦，假设未来，我们的大脑思维也一直处在想象中。

大脑思维是小我，然而我们认为这是真正的自我。

大脑思维一直在消耗能量，一直在抗拒当下。

大脑思维，虚幻的自我。

为什么进入当下，会摆脱痛苦？

因为我们思维对当下的不接纳，抗拒，比如抱怨。

我们会抱怨他人，抱怨当下自己所处的环境等等。

懒惰，应该做而没有做的事情。

等待，意味着你对现实不满。

这都发生在当下。我们回不到过去，也不能掌控未来，我们能把握的只有当下。

积极行动，摆脱痛苦。

臣服当下，不是消极，是积极的，先接受当下的状态。

一个人得了重病，全然接受当下的病情，这是他目前的处境，不怨天尤人。听从医生的意见，保持积极心态。生命的最后也是美好的。

爱情只有进入当下，才能永远保鲜。

进入当下，全然接受对方，停止批判。 为爱和喜悦腾出空间。

不抗拒当下，不自怨自艾。

如何拜托痛苦，进入当下？

进入临在状态，从过去和未来的思维中抽离出来。

闭上眼睛，看看自己的下一个想法是什么？ 你会发现要等很久。

从思维中解脱出来，将注意力集中在当下，只有警觉的当下。

这就是开悟的状态。

下很大的功夫，集中在当下。

随时注意自己的思维，不要分析和判断。

这种过程会持续很长时间。 你会在有意识和无意识之间切换。

刚开始只有几秒钟，不段的努力，临在成为主要状态。

闭上眼睛，感受你的全身，感受身体的感觉，不要思考。

与内在身体进行连接，感受自己的呼吸，感受自己的身体。

感受身体的每一部分，感受情绪。

不段深入，投入的越多，频率越高。  这样很容易进入当下，不管外界发生什么，你内心很平静。

有意识的锻炼，注意力击中在当下，从过去和未来的思维中解脱出来，活在当下的临在状态。

改变你生活，从当下开始。