2023-05-14

冰山作业

一.事件：跟妈妈打电话

二.应对：讨好

三.感受：害怕，

四.对方的感受：高兴

五.想法：

1.昨天打电话还特意说我不用回去，啥都有，啥也不要，今天又聊谁谁家孩子给妈妈买的鞋子，衣服等，开玩笑说您这老太太咋这样呢，嘴上说的不要实际上心理上还是想要收到礼物是吧，当听说我说给她买了一套衣服时，过两三天就给她送去，听着她对我的叨叨，感受到老人心里很开心～我说妈妈她在我心里很重要

2，咋跟自己孩子还谦虚推让呢！心口不一，一致性表达太重要了

3.亏的懂点心理知识，能看到她背后的需求

4.突然觉察到，爸妈俩人好吵吵的根源了，我爸太不容易了[捂脸]

六.期待：

1.自己对别人的期待：会一致性表达需求

2.自己对自己的期待：学以致用

3.别人对自己的期待：被重视，被理解

七.我的模式：好表现，好讨好

八.我深层次的需求：被认可

九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：接纳不完美的自己

十.生命力：我是一个被爱的人！