周总结 7.2-7.8

替身chaself周总结

首先回顾目标:

每天晚上12点20时之前必须睡觉

早上7点之前起床，看书半小时

每周至少两次健身房

1.计划和目标完成情况

（1）按照计划，完成的事有哪些？

三个小目标都没有完成，特别是健身房一次都没有去，omg，这是要失控了

（2）计划外做的有价值的事有哪些？

俱乐部相关事宜，如作为助理安排导师配对和新会员沟通，整理资料，并进行了一些思考

（3）按照计划，未完成的事有哪些？ 

晚睡的计划大概有2天没有达成，都在12点20之后睡的；健身房一次也没有去

关键的早起时间还是有一次晚于7点起床，就差2分钟

2.有哪些感受和收获？

比上周有那么一点好转，但还是做的很不够。内心突然有点觉得早起营没啥意思了，囧，想想还有第三期，还是要坚持啊。

3.发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度和解决方案可行性。

早上起来就是在床上完成事情，比如看文章、冥想、拉伸，这个时候脑子还是不特别清醒，下周尝试拉伸完就起床刷牙洗脸，再进行冥想阅读；晚打卡了2分钟，说出来不信，手机突然卡住了直接迟到打卡了，但归根到底还是自己的意识没有特别重视

4.需要外界给予哪些支持？（如不知道自己问题是什么，或者有问题不知道该怎么解决）

反求诸己，暂时不需要外界的帮助吧

5.下周的计划和目标。

下周必须彻底改善。计划和目标保持不变稍有调整，每天晚上12点20之前必须睡觉、早上7点之前起床进行冥想、健身房至少去一次，就周三。

6.谈谈死党这周的早起情况以及建议

死党本周表现棒棒，完成打卡，下周我要努力早起，不连累死党。