幸运叶子体育分享：运动可以提高智力

大家也都知道运动，是可以锻炼身体的，但是，其实，体育运动的作用不仅仅是可以锻炼身体，它还有其他的一些好处，可以起到很好的锻炼智力的能力，那么，我们来看看，有哪些运动可以提高智力呢？

    1、健走

    健走作为一项有效的心肺练习，比较普通的行走，心率至少提高13%，大脑获氧量至少增加5%。因为多了一副健走手杖，直立行走的我们也可以充分利用双手，做到手脚并用四肢协调，促进脑细胞新生。普通步行也可以！每周3次普通步行，每次30分钟以上。大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。

    2、滑雪

    滑雪是极具挑战的运动，滑行中眼、手、腿、脚的密切配合能最大程度地训练我们的反应速度。尤其是高山滑雪更是制造了强烈的成功感，提高应对各种挑战的自信心。此外，我们的协调性、柔韧性、灵活性同时得到锻炼。

    3、搏击

    搏击运动手脑并重、不停地跳动全身活动。采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的，并且大脑皮层神经处于最适宜的兴奋状态。

    而在克服困难的过程中，我们的意志和取胜的信念更为坚定，充分的血氧供应大脑，记忆和思维能力大大增强。

    4、骑单车

    人们对于单车的记忆，几乎都很美好。研究证明这美好的情绪当时真的产生过，因为适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使我们心胸开朗、精神愉快——骑单车就能产生这种荷尔蒙。

    踩单车的动作可以压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，所以骑车后你会觉得头脑清楚、思维清晰。

    5、舞蹈

    女人的运动能力有时候弱于男人，那是因为他们更善用左脑，更容易掌握平衡。缺乏稳定的平衡能力，不但肢体动作不灵活，而且会严重影响左右脑功能分化的正确发展，特别是左脑的组织、推理及理解能力。

    6、乒乓球

    乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考，促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。

    打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远近、上下、左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，促进了眼球组织的血液供应和代谢，能有效地改善睫状肌的功能。

    7、瑜伽

    瑜伽可以提高智力水平。这与瑜伽能让人舒放心情，提高身体控制能力有关。

    向后屈身的姿势最有助于改善智力水平。

    8、定向越野

    定向越野是指参加者借助地形图和指北针，按规定的顺序独立寻找若干个标绘在地图上的地面检查点，并以最短的时间完成全赛程的运动。定向越野要求参加者有良好的判断力和学习能力。可以说是走出校门后，对数学、天文、地理、生物、物理等知识的再学习和再实践。

    9、游泳

    你一定知道，女人比男人更善于用脑！女人左右脑的脑梁部分粗于男人，因此左右脑可以顺利地同时使用。

    游泳能促进脑细胞的发育。水对外周血管的按摩和刺激能够提高我们神经系统对外界的反应能力，促进右脑的开发和使用。

    看了这些可以减肥的运动，是不是也想运动健身了呢？那就收拾下，出动吧。