启动“俄罗斯方块效应”14

今天的三件好事

01

不怎么爱吃肉的老公被疫情改变了，为了蛋白质，他也是拼了，今天中午又主动吃了不少他不太喜欢的羊肉。

02

发现早晨发布的小故事中有一个错别字就改了一下，然后就睡午觉了。后来想起来还有一个地方需要修改，却愕然发现文章被锁了。

去申诉的时候心中是有些忐忑的，因为写的是一个关于送礼的事，没想到很快解锁了。感觉简 书最近锁文比较理性了，好事。

03

腰扭了一下不太舒服，卧床休息。拿了本书随手翻，却一下子被一段可爱的文字吸引了——

那是一个风和日丽的四月天，天气美得让人生出许多希望，我的心也像小树一样悄悄萌出了嫩芽：今天是我的生日，不知道母亲记不记得？

缘起

前段时间读过一篇文章，讲的是俄罗斯方块效应。

哈佛大学医学院曾经做过一项研究，让27个人连续三天每天持续几小时玩俄罗斯方块。

结果，试验结束之后，这些人似乎把整个世界都看成俄罗斯方块游戏了，甚至梦中都有俄罗斯方块，这种现象就是“俄罗斯方块效应”。

这种效应表明，大脑非常容易陷入某种看待世界的模式之中无法自拔。

当我们习惯用一种消极的固化视角来审视一切的时候，就会错过大量的美好，会更容易出现悲观挑剔的心态，甚至导致抑郁，身体状况也会变差。

但是，俄罗斯方块效应也有积极的一面，我们可以训练大脑，让它主动寻找生活中的美好事物，让我们变得更有活力、更幸福。

文中介绍了快速启动俄罗斯方块效应积极一面的训练方法——每天都记录你工作生活中发生的三件好事。

研究结果显示，坚持每天写下三件好事的人，在持续一个月之后都会更多地感受到快乐、更少地感受到沮丧。即使停止了练习，他们依然能保持乐观的心态。因此越是擅长寻找好事并记录下来，就会发现越多的好事，似乎是吸引力法则呀。

当时我就对这个启动方法很感兴趣，坚持寻找记录了几天，感觉蛮棒的。好好记录吧，看看一个月后会有怎样的效果。期待~