新的一年迎新跑（20240101）

苏顺成迎新跑，于2024年1月1日上午8:30在正定长乐门广场鸣枪。

昨晚零点行动，两点多才休息，今早六点多醒来，简单洗漱，给金忠打了电话，他开车送我，相约7:40出发前往。

到了停车场，出现小插曲。电话联系后，我以为老夏车在城墙里的广场，其实在城墙外的停车场。为此，我同样的路走了三趟。

天气很冷。不说滴水成冰，也算寒风阵阵。把自己包裹严实，上下一点不冷的程度。上面依次是速干衣冬季跑步服跑步羽绒服，下面是后秋裤运动裤，足下白色必迈慢跑鞋。

起跑后，控制心率配速，掌控的不错。但可能由于天气寒冷，不自觉的加快了速度。代价是心率越来越高，手表频频报警。

后半程，尤其七公里之后，速度明显慢了下来。我知道，这样的结果就是好胜心造成的。如果保持八分配，不看别人，不着急，不争强好胜，肯定会越跑越舒服。

全程11公里结束后，平均心率157，太高了。

配速703，比平时锻炼要快了不少。

但是体感却不是很舒服。

我想，心率的升高除了完赛策略之外，还有休息不好，睡眠不足，早饭未吃等等因素。

回到家中，洗衣服洗澡，喝水吃饭看电视。陪老太太说话。

中午午休了一个小时，喉咙略显疼痛，不会再次中招吧。

最大摄氧量目前36，这和近期室内跑只为了跑量忽略质量有很大关系。

在书房，思考今年的工作生活运动计划，是该思考一下了。