【领读】10怎样面对痛苦

医生给你治病，你把药方背下来却不吃药，病也好不了。

有些人为你指明人生道路，你记住了却不去做，痛苦也难以消除。

亲爱的书友们，大家早上好！今天我们继续共读《我在忙什么》的第171-198页，在共读时，我们可以带着以下问题边阅读边思考：

1、你是如何看待和面对自己的“痛苦”的？

2、书中倡导的面对痛苦的佛教方法论中，哪些对你有帮助？

【领读】10怎样面对痛苦

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认识痛苦的本质

佛家说：三界六道中，痛苦可谓数不胜数。仅从人类而言，就有三大根本苦，八大分支苦。

印度胜天论师还将人类的痛苦归摄为两种：身苦和意苦。大人物的痛苦，是意苦，如工作上的压力、竞争、焦虑；小人物的痛苦，是身苦，比如缺衣少食、高强度劳动。所以说，有钱也苦，没钱也苦。

人生本是一场修行，苦是主调，每个人每个阶段都有不同的苦，而我觉得生活正因为有各种苦才能尝到各种甜，更何况世间本就不存在一帆风顺的生活。所以，就算有再多的苦，只要学会用积极的心态和状态去面对，便可让自己真正快乐起来。

【领读】10怎样面对痛苦

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践行生命的另一种选择

A、断除自利、利益众生

之前看过一则寓言，大概讲的是地狱和天堂原本都是同样的，只不过人们想吃的碗里的食物必须借助一双超级长的筷子。

地狱的人因为筷子太长夹不到食物去自己嘴里而懊恼、又不准他人来吃自己的食物，总喜欢怨天尤人、与地狱的人相互争吵、打架不停……痛不欲生；而天堂的人是互相喂食，感谢对方的帮助、每个人都能从对方的筷子吃到足够的美食，因而每天欢声笑语、载歌载舞。

不难明白，自私自利的人，不仅痛苦与日俱增，最终他想要的都很难得到。虽然自私自利是人性的弱点，但我们必须想办法去克服。利益众生看起来很难做到，但我觉得可以先从利益身边的人开始，从利益一个到十个开始，再到更多…… 发挥自己的优势，去利益他人，不管是否求回报，也不管自己能否及时回报他人，但我相信，爱的传递是一个大循环。所以，勿以恶小而为之，勿以善小而不为！

【领读】10怎样面对痛苦

B、把违缘转成顺缘

遇到逆境时，佛教中还有种方法：将它转为道用。也就是不把痛苦当痛苦，而将其利用起来。

无著菩萨曾说，无论发生什么，都应该让自己快乐——没病是快乐，用健康的身体多做善事；有病也是快乐，以此消除往昔的业障。有钱是快乐，用它来上供下施，积累善德；没钱也是快乐，可以断除对财务的耽著。

遗憾的是，很多人不懂这个道理，总是患得患失，抱怨这个不够、那个不行，结果顺缘都成了违缘。若能换个角度看问题，纵然是违缘，也可化为顺缘。

贝多芬也说过：“最杰出的人，总能用痛苦来换取欢乐。”

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C、认识痛苦是空性

痛苦是从分别念而来，分别念依靠证悟空性能断除。圣天论师在《四百论》中说：“虚妄分别缚，证空见能除。”

说实话，我现在还处在“看不破、放不下”的阶段，无法领会其中的深意。我能理解的是断除『我执』，便可脱离痛苦。

《中观根本慧论》中开篇讲：“不生亦不灭，不常亦不断，不一亦不异，不来亦不去。”

直白讲，就是不管内在的痛苦，还是外在的诸法，其本性确实不生、不灭、不常、不断、不一、不异、不来、不去。

【领读】10怎样面对痛苦

D、放下执著

《入菩萨行论》中讲，事情若尚有转机，用不着痛苦；没有转机了，痛苦也无济于事。

很喜欢这句话，因为我们每天都会遇到不同的困难或痛苦，如果一味执着于已经过去的痛苦，只会带来更多的不愉快，造成更多的损失。倒不如尝试去看淡、放开……

此外，书中还有提到其他的面对痛苦的方法论，于我而言，上面修好ABCD这4点已足够。

【领读】10怎样面对痛苦