我们应该怎样对待时间？

一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。

明日复明日，明日何其多？

少壮不努力，老大徒伤悲。

从小到大，我们就一直被教导，要珍惜时间，要抓紧时间，不要浪费时间。但是，除了要珍惜时间之外，我们应该还要怎样对待自己的时间呢？

大学时，阅读了李笑来老师的《把时间当作朋友》，明白到我们不能管理时间，只能管理自己，要把时间当作朋友，进而实现时间价值的最大化。而最近看了采铜老师的《精进：如何成为一个很厉害的人》之后，又再一次刷新我对时间的看法。

采铜老师说：一个人如何对待他的时间，决定了他可以成为什么样的人。细思极恐。下面是自己读完第一章《时间之尺》的一些整理，以此自勉。

一、要以“郑重”的态度对待时间

采铜老师认为，我们现在很多人在对待自己的人生时，经常是采取戏谑、游戏的态度，缺乏孩子玩耍时的那种“郑重”态度。那么什么是“郑重”的态度呢？

郑重是这样一种态度：不敷衍、不迟疑、不摇摆，认真地聚焦于当下的事情，自觉而专注地投入。

郑重是这样一种态度：因恪守本心而知事情轻重缓急，因尽全力无保留使其事竟成、光阴未曾虚度。

二、不同的场合要用不同的时间视角

根据人们对过去、现在和未来的不同态度，心理学家津巴多划分出五种人：

积极过去视角，即用积极的心态看待过去的人，但易忽视当下的快乐；

消极过去视角，即用消极的心态看待过去的人，易出现心理问题；

享乐主义视角的人，用享乐的心态看待当下，易出现成瘾行为；

宿命论视角的人，认为一切命中注定，无法改变；

未来视角的人，更关注有待完成的目标和任务。

五个时间视角各有利弊，但是我们很多人都是在用单一的时间视角来看待事情，这样子不利于自己的发展。以我自己为例，我曾经就是消极过去视角的人，经常会沉浸在过去的痛苦之中而无法自拔。

其实，最好的方法是采用混合和折中的方式：“多采纳积极过去视角、享乐主义视角和未来视角，并且在三者中取得平衡，少采纳负面作用明显的消极过去视角和宿命论视角。”

同时，要根据不同的场景，使用不同的视角。工作上多用未来视角，生活上多用享乐视角，家庭聚会上多用积极过去视角。

三、 如何解决“近期未来”和“远期未来”的冲突

为了处理好“近期未来”和“远期未来”，采铜老师认为我们可以采取两个策略：

1.使远期未来的目标更加具体化、情境化和可实施；

2.降低近期未来中的“非期望行为”的便利性，主动增加挑战的难度

四、把时间花在值得做的事情上

“合理利用时间”就是选择去做正确的事，把时间花在值得做的事情上。

如何判断一件事情是否值得做？从两个角度来评估：一是这件事能给我当下带来的收益大小；二是这项收益随时间衰减的速度，即“收益半衰期”。换言之，如果一件事情当下的收益较大，且随时间衰减的速度小，便是值得做的事情。为此，我们要少做短半衰期的事情，多做长半衰期的事情。

五、工作要快，生活要慢

尽可能求快的事情：做家务等体力劳动，完成常规的事务性工作，完成简单的执行性人任务，常用商品的线上线下购买，注定无法达成共识的争吵和争论等等。

尽可能求慢的事情：与家人共度闲暇时光，欣赏艺术作品，自我反思，思考重大决策，创造活动中的酝酿过程，为一个挑战性任务做好准备等。

六、提升时间的使用深度

我们从闲暇时间中获得轻松和满足的程度并不取决于闲暇时间的长度，而是取决其质量。

“心流”是指人全情投入于一件事中的状态。在心流发生时，人心无旁骛、全神贯注，甚至忘记了自己的存在，忘记了时间的流逝，在这个过程中，人会获得很大的满足感。

获得高质量的休闲满足很简单，就是：找到并保持至少一项长期的业余爱好，让它在时间的深度和长度中慢慢生长。