2018.10.22-10.28 周检视

【时间管理】190班线下课3.0践行，天使班60天训练营

（20181022周一～20181028周日）

一、【健康】

［早起］连续一周打卡（更早、来也打卡）

［早睡］入睡时间今周对睡眠作了一个调整，时间调整在12点左右，睡眠时间有所提早，继续用SLEEP CYCLE软件监测睡眠质量，睡眠质量上升了一点，在58%－73%之间，稍有提升。

［运动］今周没有运动。

［保健］继续每天服用健灵保健品作身体的调理

［体重管理］体重控制在48公斤左右，体脂率仍在27.5－28.5之间徘徊，没有太大改变。

二、【家庭】

1. 经医生检查妈妈腰椎出现狭窄情况，脚底发烫的情况原因不明，只能选择保守治疗。

2. 周四到小姨家陪伴和帮外婆分拣每周服用的药物，顺便帮小姨带一下小希希。

三、【效能/工作】

[ 班会 ]1次

[ 工作 ]

1 .小灶班90天践行结束。

2. 微信每天发送朋友圈两条以上。

3. 飞跃训练营带班，班主任活跃度不足，还是需要多作交流。

4. 答复客户对保健品的咨询。

5. 协助直播工作，更改海报及直播群工作。

6. 协助哈比舞蹈比赛工作，负责准备及带孩子离场。

四、【财富】

本周支出主要为观看电影、购买快餐。

五、【休闲/娱乐】

1、空余时间看一下小说。

2、电影时光，今周看了一部电影《我的间谍前男友》。

3、享受了一下咖啡时光。

六、【学习/成长】

[ 学习 ]

1.微信每天至少两条推送

2.与人说话沟通技巧

[ 成长 ]

1.190班3.0班准备步入最后阶段，改变了开会的模式，没有太多人参与分享。

2.天使班班主任活跃度仍不足，没有太多的东西带动大家，需要反思一下。

3.参加PPT班2.0，群体学习，更进一步。

七、【社交】

1.和梦云见面、聊天。

许久不见

八、【觉察】

［每日反思］7次

- 运动没有坚持，要加紧锻炼。

- 听书、看书的时间少了。

- 晨间日记停止下来了。

- 群运营管理活跃度不足

- 存客不多，也没有找到代理，要想办法突破。

九、【上周青蛙完成情况】

［三只青蛙］共制定了13只，完成12只，本周大部分完成。

十、【下周青蛙】

- 本职工作——群运营、互动

- 效能学习工作——继续日记、周检视编写、听进阶课程

- 健灵知识——微信推送学习、与客户沟通方式、产品知识学习

- 190班3.0班会改版

- 天使班运营继续带动活跃度