《原生家庭》

第12章，你不该为……负责

――不再自我惩罚

责任归属

1.你必须卸下为童年不幸遭遇而承担的责任，归还给应承担的人，可以用，你不需要为……负责。

他们忽视你。

他们让你觉得自己没人爱。

他们的不快。

他们自己的问题。

他们选择不去解决自己的问题。

2.我的父母应该为……负责。在认知的层面上重复几次以上的练习，理解这些不是你的错，将责任归属于应承担的人。

是失职的父母，造成了伤害，他们需要对自己造成的结果负责。

认清，相信这些真相，就不会继续自责，自我惩罚。