用系统思维做自我管理结合斯多葛哲学的学习建议01

#学习/斯多葛式智慧学习/32学习建议01

“三系统”系统思维结合斯多葛哲学做自我管理和碳中和专业知识的学习，我发现自己每天越来越有掌控感，学习效率也越来越高。

目前市面上有各种东西方哲学相关的书籍和论文，但是关于人生哲学的书籍比较少。我对比各种哲学理论之后，发现各种人生哲学都有两个组成部分：它们告诉我们生命中什么事情值得拥有，什么事情不值得拥有，而且它们也告诉我们应该如何获得那些值得拥有的事物。

斯多葛学派的哲学家认为安宁值得追求，而且我们理解和追求的安宁，是一种心理状态。在这种状态中我们很少体验到消极情感，如焦虑、悲伤和恐惧等，但是却体验到丰富的积极情感和状态，尤其是专注于控制自己能控制的工作和生活中的喜悦感。在这种喜悦感的心态下，再以真实需求为出发点，会有自己坚定的目标和信仰，并持之以恒的去行动。

斯多葛学派的哲学家并没有争论安宁的价值，但是我个人认为，在大多数人的生命中，安宁的价值总会在某一时刻显现出来，会有系统滞后效应的特性，这个过程不是一蹴而就，需要时间和阅历的积累，更需要自己独有的知识系统和结构。

为了发展和改善自己获得安宁所需的策略，我在践行的过程中，在跑步和学习的时候经常在思考和努力探求什么样的事物会干扰人们的安宁？如何能够避免安宁被这些事物干扰？以及在付出努力但是安宁还是受扰的时候，如何能够快速地恢复安宁？

基于这些思考，结合“三系统”系统思维，我自己有以下的思考和建议：

一、学习系统结合斯多葛哲学

1. 在“三系统”学习系统中的自我认知与反思机制，要求我们在学习和处理信息的过程中不断审视自己的情感和反应。这与斯多葛哲学中的自我观察理念相一致，帮助我们更好地应对负面情绪，提升理性思考能力，使我们的学习过程不仅是知识的积累，更是心智的磨练。

2.在“三系统”学习系统中，理性是关键的工具。通过理性分析，我们能够更加明确地识别哪些知识和技能是有价值的，并避免追逐那些不必要的目标。斯多葛哲学提醒我们，追求外部的成功是徒劳的，学习的最终目标应当是心灵的提升与安宁，而非外在的成就。

3.在“三系统” 学习系统的学习过程中，消极想象的策略可以帮助我们应对失败和不确定性。通过情境模拟和设想失败的可能性，个体可以更好地适应学习中的挫折，从而保持冷静和专注。这不仅提高了学习效果，还培养了面对失败时的心理弹性。

明天继续阐述！