讀書筆記-黃帝內經-素問-第一篇 上古天真論

第一篇 上古天真論

【昔在皇帝，生而神靈，弱而能言，幼而徇齊，長而敦敏，成而登天。】

黃帝，姓公孫，名軒轅，有熊國君之子。按黃帝母親附寶的說法，之郊野，見大電繞北斗樞星，感而懷孕。二十四月而生帝於軒轅，因名軒轅。

（傳奇人物的身世大多離奇）

【乃問於天師曰：余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之耶？】

天，至高無上也，至尊無對之稱。天師，帝之尊岐伯者如此。度，越也。壽，百二十為壽。

（不滿60歲去世的叫做夭，現在小孩子離世才叫夭折）

【岐伯對曰：上古之人，其知道者，法於陰陽，合於數術，飲食有節，起居有常，不枉作勞，故能性與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。】

（法於陰陽算是已經得到，正所謂“一陰一陽之謂道”。道御術，法於數術，道是理論層面，術式操作層面，此乃理論指導實踐也。延伸開來，飲食、起居、勞作等，都應在戰略層面上合乎於道，戰術層面上遵循於術。形與神俱，本來說的就是陰陽，陰化形，陽化氣，氣凝神。無擾於陰陽平衡的大系統，所以可以終其天年。）

【今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。】

酒是藥，也是藥引，多飲自然不利。漿，米漿。凡物有漿者，味甘而美。該飲用的，應該是漿，起碼是個有內容的水吧。

（今時之人不然，今今時之人更不然！一直想找到這樣一個節點，這個節點標誌著人麼追求的不再是需要的東西，而是想要的東西。讓人感受到美好的東西都會引起人的貪欲，這就是人性，所以意欲得道的苦行僧們會避開世事，擇一處非名勝之地，不勞不食，斷絕一切可以引起妄念的事物，獨自修行。常人呢？慾望的都市中，需要拿什麼來約束自己的生活，安撫自己的慾望呢？想必，只有給他一個理，讓他自己護住念吧。）

【夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？是以志閒而少欲，心安而不俱，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖，不懼於物，故合於道。所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危也。】

教行於上，則化成於下。禦外：賊風入於虛弱之處，聖人曰：避虛邪之道，如避矢石然。安內：恬淡而靜，虛無而空，則真氣自順，精神內守，病從何來？朴是聖人希望其民達到的境界。有所食則以為美，有所服則任用之，安樂於風俗，高下不出位相慕。

（不因慾望而追求某種目標，安於所處，把自強不息的引擎放置在平和的內心之中，而避免將其置於洶湧的慾望之海。無為不是不作為，而是不枉為。）

【帝曰：人年老而無子者，材力盡耶？將天數然也？】

（年老無子？現在無子的現象已經延伸到年輕人的身上了，生理的是一部分，人為意願又是一部分。）

【岐伯曰：女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子；三七腎氣平均，故真牙生而長極；四七筋骨堅，髮長極，身體盛壯；五七陽明脈衰，面始焦，髮始墮；六七三陽脈衰於上，面皆焦，髮始白；七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。】

女子的生理週期以七為基數，七七為一輪迴。女性生理週期為什麼叫月事，為什麼稱為潮，月亮繞地球一週約為27.32天，女性月事為28天不是嗎？腎五行屬水，主骨，齒亦為骨。傳統意義上講，牙為壯齒，也就是我們說的槽牙，齒為前端的門牙、切齒。任沖二脈是奇經八脈中的兩個，任脉主胞胎，沖脈位血海，二脈俱通則月事應時而下。腎主骨生髓，其華在髮，筋五行屬木，腎氣足則智齒生，髮長極，水生木則筋骨堅。女子陰有餘而陽不足，是以五七陽明脉衰，六七三陽脉衰，陽經匯聚於頭面，女性是不是面部容易衰老呢？

（女性任沖二脈對於健康十分重要，所以要注意保暖，。作為每月都會大量失血的族群，補血養血更是當務之急，當歸紅棗豬蹄湯是個養血養肝的好料理，當歸可以補血活血，黃芪黨參都是養氣的，加入紅棗和黃豆煲出的豬蹄更是美味，不僅調和氣血，更能保養皮膚。

女性過了四十九歲可是第二個生理大週期，更年期與妊娠期一樣，都是女性開始第二生命的好節點，這個階段最好注意脾胃的保養，所以五穀雜糧粥是非常好的飲食搭配，主要材料為：黑米、小米、薏米、白芸豆、玉米片、玉米渣、紅芸豆、黑芸豆、花芸豆、蕎麥、大黃米、芝麻、豇豆、高粱米此事物種有機食品，加上野生木耳，堅持服用可以改善脾胃功能，均衡營養的作用）

【丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更；二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子；三八腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；四八筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八腎氣衰，髮墮齒槁；六八陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢頒白；七八肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極；八八則齒髮去。腎者主水，受五臟六腑之精而藏之，故五臟盛，乃能瀉。今五臟皆衰，筋骨解墮，天癸盡竭。故髮鬢白，身體重，步行不正，而無子耳。】

蓋男女之精，皆主腎水，故皆可稱天癸。男子大體是因為楊有餘而陰不足，以致少陰先衰。所以呢，現在都知道腎對於男人有多重要，他好我也好嘛。那麼出了媒體上不斷推出的補腎壯陽藥物和補品之外，還有什麼是補腎的呢？這裏不得不提到五行，腎屬水，什麼物質屬水入腎呢？黑色屬水，鹹屬水，腐屬水，豆屬水等等，這些屬水的特質記住了，基本上就找到了可以補腎的原料。如黑豆，腐乳，豬肉，動物骨髓等等，掌握了規則，你就可以自由發揮了。

（五臟中，除了腎以外都是單獨一個喔，只有腎臟時左右各一，為什麼呢？有理論言，左者為腎，右者為命門。命門者諸精之所舍，元氣之所繫也。男子以藏精，女子以系胞。也有說命門位於兩腎之間的說法，暫且不論命門在那裡，起碼可以說腎具有兩個臟器的功能。）