每周两本书 002 《四点起床》

《四点起床》也是我书架上的一本老书了，前面读过两遍还写了读书笔记，但这次再读还是像读新书一般，人这脑子啊，还真是健忘，难怪很多人都忧虑于怎么读了那么多书，还什么也记不住。实不相瞒，我曾经几次买过同一本书三遍。

买一本书，读罢，你能记住其中的一个小方法并把他用在你的日常里，就值回书价了。实在是好书，多买几次，反复研读，又何妨。我们读书只要遵从自己的内心就行，没什么必经的路径，必守的规则，你高兴就好。所以，读书应该是一件幸福的事，不要纠结更无需忧虑。

《四点起床》是一本简单的书，他的逻辑大概是这样的：首先，四点起床很重要，重要在能为你的生活、工作各个方面减负，并为你举例说明；然后，告诉你为什们四点起床能有减负的效果，举例说明；最后，如果你早起了，可以做如下哪些事情，举例说明。

这就是全书的一个脉络，如果你是一个时间管理的小白，这是一本非常不错的启蒙书，能激起你的欲望。

但关键是对于大部分自控力弱的患者而言，这本书像是一颗止疼药，药效一过，依旧疼痛不已。我们都知道早起对自己好，关键是起不来啊，再多的诱人前景都抵不过当下的“让我再睡一分钟 ”。

《四点起床》如果能增加一个章节，详细介绍一下怎么做到四点起床，具体的方法是什么，也许会更有价值，当然，现在介绍如何早起的书在市面上多如牛毛，方法其实也都大同小异，推荐纪元的《哪有没时间这回事》、《哪有没时间这回事2》。

要做到早起，你首先要做到早睡，人不是机器，基本的睡眠必须保证，否则就是用命熬，迟早会崩坏，而且效果奇差。

要做到早起，你其次要做到循序渐进，人不是机器，人没法定时开关机，我们必须尊重人体基本的生物钟，现在你天天8点起床，然后看了《四点起床》斗志昂扬，立马设置了明天四点起床的闹钟，决心从明天起四点起床，甚至巴不得具体赶紧过去，亟待四点到了。

且不说你第二天能否准时起来，这种亢奋状态你能坚持几天？我们终归要回归平静，所以最好的方式应该是一步一步来，平时八点起床，这周我就提前一小时七点起床，能适应了，下周就六点半起床，循序渐进，踏踏实实才能留下脚印。

最后，你不去泰山看一次日出，你永远不能体会到那种壮美，书本上讲再多，影片里看再多，对你而言，都很遥远，冲击力有限。只有你亲身踏入其中，切身感受才能由内产生动力去坚持。何不今天就早睡一小时，放下手机，闭上眼睛隔绝焦躁，明天早起一个小时，不一定要看多少书，写多少字，做什么事，看一看别人熟睡中的清晨就很好。

科比说：你见过凌晨4点的洛杉矶么？我见过。