20170225提升元认识的方法（补课）

今天是开始写作第２５天，昨天终于找到解决问题的关键－－提升元认知，这两天按照三个方面进行锻炼，对如何提升元认知有了一些新的体会：

１、冥想：为了锻炼自己控制注意力，闭上眼睛注意呼吸，刚开始坚持不了５分钟就开始走神，或者睡着了，以后要定个闹钟，提升冥想的时间。

２、做自己感兴趣的事：将自己的注意力放到做一件事中，比如读一本书、记录心得，加入自己的知识体系中；练琴体会音乐的美好，这种心无旁鹜的感觉特别的神奇，每一次的收获，又能激励自己再次全身心地投入。

３、反思：将自己的注意力放到发现与解决问题中，每天早上做计划的时候，顺便总结一下昨天的工作，有哪些收获与进步，哪些方面存在问题，需要如何改进。每天的反思记录，就象有一位老师在不断地指导自己，让我每天进步一点点。