刻意练习的正确方法

一、有定义明确的目标，比如：每天读20页书籍，并用自己的自己的语言概括关键要点；练习A4纸汇报法，每次用汇报内容最多容纳一张A4纸，并无重点遗漏；

二、练习时极度专注，在意识层面进入专注模式，再调动潜意识激发灵感；

三、能获得有效的反馈，通过书籍、与他人交流或自我反思等方式；

四、始终在拉伸区练习，当我们对当前的活动感到厌倦时，说明应该提高难度；当我们对当前活动感到焦虑时，说明应该保持这个水平专注练习。