中秋过后，该如何秋养？

中秋过后，秋季也进入了下半场，

养阴收藏的时候到了。

1、多睡一个小时

晚上9—11点，是最优质的入睡时间。

食补不如睡补，早睡藏精补精。

2、深呼吸养肺

秋主肺金，肺朝百脉。

每天早起练习呼吸，于清爽开阔之地，

面向东方，鼻吸气，口呼气，深呼吸数十次，

身体放松，思想专注在呼吸上。

呼吸到脐，寿与天齐。

3、少吃萌芽

《千金方》：“勿食萌芽，伤人神胆，喘悸。”

秋季收敛下降，

而萌芽类食物为植物初萌之芽，

如豆芽，苜蓿苗，豌豆苗，

具有生发之性，升人胆气。

在秋季升胆气相当于逆流而上，

对胆气消耗很大，

故会造成气喘，心悸，胸肋气急等症。

春吃芽，秋吃酱。

可以吃一些酱菜，根茎类的蔬菜。