读书笔记 | 你的拖延症还有救吗？7条战拖建议。
近来阅读《超级时间整理术》，对时间管理进行了一个系统的整理。今天和大家分享关于如何战胜“拖延症”的七条建议。
- 1.“马上行动”
当你突然冒出一个念头的时候，如果可行，就马上行动。
比如说，我在图书馆为我的论文寻找一些参考资料。一起自习的同学建议我看一下关于次贷危机对中国银行业的影响和对策。
很多时候，面对别人的建议，大多数人会怎么做？拿纸笔记录下来这个建议，继续寻找其他参考资料。最后的结果是大多数人并没有阅读那篇文章，而是忘了。
实际上，马上行动起来，找到那篇论文，迅速浏览，找出关键词，提取合理有效的信息，做出整理。这个过程完毕之后，你大概已经找到了论文新的理论点和突破口。
- 2.换一种自我奖励模式
把做事之前给自己一个“美好的开始”，变成事情结束“优雅的奖励”。
比如说，你习惯在写作之前给自己充一杯咖啡，然后开始全网翻阅资料，时不时还处理下别人发来的信息。等到动笔的时候，一整天已经过去大半。
那么，在预定时间开始写作，迅速在稿纸上列出大纲，一个小时之内完成今天的写作内容。然后泡一杯咖啡，享受十分钟宁静的成就感。
你会发现原本经常拖延三四个小时的稿子，你一个半小时就完成了，还给自己留出了二十分钟休息和自我整理的时间。
那一杯咖啡原来是偷走你时间的帮凶，现在却成了管理时间对你的一种舒适的奖励。
- 3.对自己狠一点
把“尽快”变为确定的时间。
我们习惯于说，“我一定尽快完成”，然而尽快是什么时候？不给出准确的时间点，都是在为自己的拖延留后路。
当你接到一件事情的时候，给出一个完成任务的具体时间，比如说，老板交代的这项任务，下午两点之前你一定交给他。这样才会让你立刻行动起来，高效率完成手里的事情。
另外，当你觉得一件事情难以完成，给自己立一个Flag是不错的选择。比如说，每当我觉得无法坚持更新的时候，就和朋友说，今天我如果不更新，我就给你发100块的红包。
然后为了这100块钱和我自己的脸面，半夜累到要死，我还是扶自己起来把文章写了。
- 4.锻炼你的心理肌肉
从小的承诺开始，让自己养成习惯。
就像运动一样，坚持一周锻炼七天是困难的事情，但是坚持一周锻炼三天就容易很多。
坚持每天起床就开始背单词，或者起床就开始写作。一周至少有明确的某三天（如果不明确，容易造成拖延）这样做，你就会慢慢让自己的
“心理肌肉”形成这样一个反馈的节奏，慢慢地就会成为你自己的习惯。
- 5.克服“选择恐惧症”
很多人拖延是因为他无法做出决定。
为了衡量事情中的利弊，不让决定草率，往往需要考虑很长的时间，从而让事情一拖再拖。
那么怎样解决？把自己的解决方案写在一张纸上，拿去给你的父母或信任的朋友，让他们帮你勾出一个最满意的决定，或者写出一个他们觉得最可行的建议。
他们的新建议也许会开阔你的思路，或许他们的选择让你对自己的选择有了进一步认可。但如果你对他们的选择表示出抗拒，那么你自己的选择就已经出现。
- 6.不要害怕做出错误的决定
其实犯错并不是那么容易的事情。
你试试一个月三十天每天做出一个错误的决定，那简直比每天完成自己的计划表更难以执行。所以大多数情况下，你的正确决定和错误决定，还是在你所具备的知识水平内，呈现
“正态分布”的。
人不可避免会犯错，但错误往往会给你带来新的收获，尤其是在你还年轻的时候，试错往往是一个快速成长的过程。
- 7.把你的待办清单，变为“一定要做”清单
精简待办事项的重要度，完成那些一定要做的事情。
我们可能会在计划表上，写上今天要早起、写作、完成实验报告的撰写、大半小时羽毛球、去超市买牛奶、回邮件、看正在热播的电视剧、阅读半小时。但这些事情是不是每件都很重要？
划去待办清单里那些可有可无的事情，把时间集中利用在重要的事情上，你的决策能力和办事效率都会有所提高。
看十篇时间管理文章，不如马上行动来的有用。
你选择用一个小时看综艺，还是用一个小时进行一番深度思考？你现在的每一个选择，堆砌积累，就是你未来的样子。
