2023-07-30【日复盘】

你好，我是逃熙，欢迎打开我的日复盘。

给自己的每天20分钟复盘时间，每天做一个日复盘。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

一、习惯养成

✅写作

有在早上复盘✅

文笔练习待安排，累计12次

制作demo初稿1.有时间拍一下也可以，或者发一点别的东西、做个定位规划。

暂时不继续参加写作营了，我这个月，争取把自媒体定位等等做出来，每周做一个demo。

✅运动

跑步/步行30分钟以上✅

跑步机待安排

天鹅颈x1✅

马甲线待安排，今天争取安排一下

✅饮食健康 

早晨：喝咖啡+饼干✅

午餐：在食堂吃了自助餐✅

晚餐：急匆匆吃了“羽衣甘蓝三文鱼牛油果沙拉”✅味道不错

✅复盘与日记 累计25天

坚持得很好哦。

坚持复盘 25天了，坚持下去！

✅休闲娱乐成长安排

回到家有听歌

路上和同事LZ聊天一起下班，晚上和桥、小孩聊天

去学跳舞了，学了1小时，感觉自己笨笨的记不住动作，像金鱼一样学了就忘。

不过学了，开始了，就已经很好啦。

应该可以私下再练习几次吧，把一次的学习当作一周的休闲娱乐活动。

✅工作安排

得物验收、阅读表格、阿伟视频

早上做完复盘之后，去写个文笔练习，

有时间看看定位或者收集灵感，初次发布一点东西。

然后跳操一下，练习下舞蹈。

然后做饭吃饭、午休。

今天的关键目标之一，就是看牙去，找个合适的时间，大概在下午两点左右吧。

可以专门学习一下周老师、樊老师的课程，做一些笔记。

睡前一定要看书，大概10:00刷牙，10:30的时候看书，11:00就睡觉。

✅日计划：

主要就是

完成工作+自我提升。

✅坚持早起23天

早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）计划减持7天，已经坚持23天！！✅

睡觉时间：11:40✅ 

还可以再早一点，还是晚上太兴奋睡不着

今天想11:10必须躺在床上，少看手机，看一下纸质书籍

✅坚持冥想21天

睡前冥想✅

晨间冥想22天✅

希望以后心可以沉静下来。

✅其他感慨

估计当一个人非常成功了，所有人都会觉得他不过是很幸运而已。

当然，成功的人看起来都像幸运儿。

遇到这种情况，你也不必急着反驳他们，只需要说对就是幸运，来满足他们心理面的不平衡就可以了。

✅感恩日记

感谢：

感谢父母健康，家庭非常幸福。

二、输入方面

✅听书111天  阅读 累计6天

计划：希望可以每天看2页+书，保持听书后的感悟记录。✅

其他：

留学生认证还没有做，抽空（1小时左右）做一下

有时间去看牙，今天！做个口腔检查，看看蛀牙的情况，以及深覆合的情况，问问多少钱，不知道这种大城市会不会很贵很贵呀，要是能1000以内解决就好了，有点担心这点事情会涉及到根管治疗，就很麻烦了。

跑步机跑步，总是不运动的话，肌肉都松弛了，看看晚上要不要跑一会。