怎么坚持洗冷水澡

怎么坚持洗冷水澡

12月08日珠海温度骤降，一夜之间夏天变冬天，原本勉强可以穿短袖的日子，一下子套上了棉服。

这样的天气给坚持洗冷水澡的自己带来了严峻的考验，昨天在拧开淋浴龙头前，纠结了很久，最后咬紧牙关，大嚎一声才冲了进去 ……

今天在洗澡前又陷入了痛苦之中，想到那彻骨的冰冷，再次进入到一个犹豫不决的状态。

坚持洗冷水澡的计划，弄不好今年又要半途而废。但是不甘心啊！如何才能避免这样的结果再出现呢？我想到了自己刚刚领悟的《乌龟爬原理》，原理告诉自己：再难的大事，只要把它分解成很容易的一件件小事，然后坚持下去，就一定能成功。那可不可以把“原理”用到我洗冷水澡这个事情上呢？

我沉思了片刻，貌似行不通。因为常洗冷水澡的朋友都知道，洗冷水主要是开头那几秒钟特别难熬，只要熬过那几秒，后面就没有什么大不了了。但是，我没有办法把那几秒钟进行分解啊！洗一秒钟和洗几秒钟的痛苦都是一样的。

于是自己反复地琢磨《乌龟爬原理》…… 突然灵光一闪，有了！我为什么要钻牛角尖呢？我为什么不换个角度去看待这个难题呢？我可以先把两只手用冷水淋湿，再把两条腿淋湿，然后就这样一点一点地把全身融入到冷水中，这不就好了？！

太棒了！于是我按照自己的想法去尝试，果然一点都不痛苦，甚至不需要鼓起勇气。哈哈，看来这个半辈子都搞不定的事情，总算有了一个好结果。

更有意思的是，当你把这个原理融会贯通之后，完全可以举一反三，比如：

晚上在看一本书，由于作者写的内容比较理论，显得很枯燥、很乏味，怎么都无法让自己融入其中。于是又采用了《乌龟爬原理》，自己决定：今天起，每天看20页（最少20页），这么小的目标，再不想看也能轻而易举地完成。然后自己就带着一种仪式感开始阅读，很快就看完了10页，当看完第20页时，自己觉得太容易了，何不再多看一些？于是晚上的阅读就在这么一种愉快的情绪中完成了。

《乌龟爬原理》还可以用在什么地方呢？太多了，任何地方都可以用，甚至在感情上。

我是一个很爱老婆，但脾气又很坏的男人，好在常常自我检讨。因此，几乎每年都会痛下决心地反省好几次，暗示自己少对老婆发脾气，少对孩子发脾气，只要我做到了，家庭的幸福值一定会越来越高。何况自己在工作中常有着一股子破釜沉舟、背水一战，置之于死地而后生的劲头，永不言败！那在生活中有什么理由要输给坏脾气呢？何况还是对自己最爱的亲人？！

但每一次反省后，还是会旧病复发，久而久之就对无法改变的自己产生了怀疑，慢慢就顺其自然，丧失了改变自己的决心（其实每次反省都有提高，只是反省后的目标制订得太大，导致挫败感掩盖了成就感）。

今年通过《乌龟爬原理》让自己彻底解决了这个问题，脾气真的是越来越好了，即便在情绪最低落的一个阶段，都不会很糟糕。

我是如何做到的？《乌龟爬原理》告诉我，要把困难的事分解成一个个简单的事，但分解的目的恰恰是为了坚持，因为简单才容易坚持。从中不难看出，自己每次失败后的气馁是坚持的最大障碍，一定要改变这种心态，一定要把失败当常态 ……

其实，任何思想上、境界上、格局上的改变都需要一步一个脚印地来，否则欲速则不达。往往在初期根本看不到效果，只有坚持到了一定的阶段才能产生奇特的化学作用。用稻盛和夫先生的话说叫：进入悟境。洗冷水澡是如此，生活中许多事情都是如此，走得慢不要紧，关键是你从不止步 ……

温馨提醒，洗冷水澡的好处，就不多解释了，但有心脏病之类的朋友，必须要征求医生的意见，不要盲目尝试；即便是正常人也要先了解下注意事项。