昨夜
2023-10-06 本文已影响0人
简致陈
昨天11点半左右上床睡觉 无奈又是半夜的干瞪眼 总结这几日的情况 问题就是出在了晚上锻炼时间过长 太晚结束锻炼 无奈这个主播每次都是这个时间段 我甚是喜欢 可我锻炼是为了身体身形更好 身形暂停不说 但是如此每夜睡不好 身体肯定是好不了的
所以我只能放弃跟她直播 转而做别的打算
9点前必须结束训练 饭后30分钟可以开始轻微锻炼 如果想要强度训练 想办法5点解决晚餐 7点左右就可以开始运动 11点前睡觉 早上6点半起床 准备15分钟穿衣煮饭 运动40分钟 最多到7点40 蒸菜 洗漱 吃早餐
完美！！！
想想就激动 离我的目标就越来越近
