【菜菜的日更挑战赛】46/365#概念#自我发展心理学#自我接纳

【见】

自我接纳的本质：舍弃

第一个误解是，以为自我接纳就是不改变。接纳自我本身就是一种改变，而且是很难得改变，难在忍受。人只要有焦虑，总是想要改变的，可是，顺境逆境都是人生的常态，有时候我们需要去忍受不好的境遇，哪怕暂时看不到希望。

第二误解是，很多人说自我接纳的时候，其实是把它当做获取另一种好处的途径。追求自我接纳这个追求本身，就是他无法接纳自我的原因。

自我接纳不是追求而是舍弃。

舍弃对生活的过度控制，对“完美自我”和“完美世界”的幻想和执念。

【感】

以前自己总喜欢问别人，你觉得我的缺点是什么，你觉得我不好在哪里？ 后来，也就很少问了，再到后来，别人问我，你觉得你的缺点是什么？ 我都会楞很久。 别人就说笑道说：“所以你觉得自己是没有缺点的嘛？”

我摇摇头说：“那倒不是，只是觉得没有所谓的优缺点，只有特点，每一种性格都像是双刃剑，有它好的一面，也有它坏的一面，你改变了所谓的缺点之后，又会有新的缺点冒出，所以何必呢？ 发挥自己的长处就好。”

那个时候我才知道，我接纳了自己的性格。

【思】

老师说的执念，让我想起了佛学里常说的执念。

万般深情生执念，万般执念终成魔。

记得自己有段时间特别焦虑，就是那种对于自己无能的愤怒，然后有次和朋友吐槽的时候，朋友指着我的鼻子说：“作为一个过来人，我告诉你，当你凝望深渊的时候，深渊也在凝望着你。”

那一刻我才突然反应过来，自己怎么变成了怎样。

世间不如意的事情，十之八九，自己无能为力改变的，就不需要太执着。

执念太深，自己既痛苦，还改变不了现状，整个人还散发着负能量的恶臭味在到处传播。

【行】

苦非苦，乐非乐，只是一时的执念而已。执于一念，将受困于一念；一念放下，会自在于心间。物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。

一直觉得自己总有一天会学点佛学知识。有时候困惑痛苦的时候看这些真的好有用鸭~