优化健康生活习惯打卡第062天(周日)
2025-04-19 本文已影响0人
微智育
坚持着做,有了特殊情况,变换一下时间也要进行,继续努力、努力……
1.(要调整之前的晚睡,10点前上床睡觉)昨晚整理小文11:03;11:10躺下睡觉。(哎,有点点难啊,孩子们要养成一个新的习惯不也是如此吗?理解了,没体验就没有话语权)(晚上11点到凌晨3点之间处于熟睡状态,是身体很健康的最低标准)今晚要珍惜时间早休息,明天早起。
2.今天早上,5:35醒了,起。烧了一壶水,刷了会儿手机,又睡了一会儿。8点多点又开始刷时间,直到12点多了,早饭没做没吃。一夜睡的香。没做任何运动。
3.上午,都在躺平……
下午,午饭后,出门,与友友约好的健身。在妹妹家,一个下午有说有笑,哎呦呦疼啊………
晚上,与友一起做饭,食材,包饺子。饭后,友友走了。一孩子电话过来,说了受委屈的事情,与奶奶说说事情。整理好今天的小小打卡内容,现在时间9:21,抓紧时间睡,明天有出门学习案例的任务……
4.上午没记住按太溪穴(左脚内侧踝骨后侧)100下,下午没记住按阳陵泉穴(膝盖外侧下四指)100下。(现在是彻底忘记这件事了,哈哈),忘记了。
5.规律生活也是可以继续的……(新的规律生活开始出现;新的习惯在养成的过程中,可能会反复之前旧的习惯,这就需要选择是否坚定现在的新习惯,做出选择也就好说了。我需要继续坚持新的习惯,慢慢优化现在的,偶尔的反复也要允许)……
6.我要对我的人生负责!
凡事的发生都有利于我!
所有发生的都是来祝福我的!
感谢所有的发生!我爱你,所有的发生!
感谢自己做的每一件小小事儿,每天迈出一小步,将来就会成长一大步!
