爱上晚练

“能量满满第6天”，我的生活日历上赫然写着这几个醒目的大字。出去跑步，我迅速穿好运动衣，浑身象打了鸡血一样。

01

才知道运动会产生多巴胺

跑步，以前曾经被我舍弃的一项运动，我终于把它捡起来了。跑步有着与走路截然不同的锻炼效果，它可以加速周身血液循环。当你挥舞双臂，挥洒汗水时，你会感觉周身又焕发了无与伦比的活力与生机，你紧锁的双眉会不知不觉地舒展开，你又有了那种欲与天公试比高的青春豪迈。

为什么会有这样的效果？我好奇地问了一下百度，度娘给了我一个振奋人心的答案：跑步是可以分泌多巴胺的，因为在跑步的时候，人体的交感神经处于兴奋的状态，就会分泌出肾上腺素和多巴胺。所以人们在跑步的过程中会出现开心愉快的感受，这是因为多巴胺和肾上腺素可以起到减轻人体疲劳、缓解压力等作用。另外除了跑步可以分泌多巴胺以外，像登山、游泳、骑车等也会分泌多巴胺，所以当人体感觉到不开心、精神压力大的时候，就可以通过进行一些户外运动来舒缓压力，使心情愉悦。

我终于明白了为什么那么多人喜欢运动，强身健体是重要目的，但是运动带来的那份愉悦更是让人乐此不疲。

 02

夜暮下的回归

我选择的运动时间是傍晚，地点是小区楼下。我也是在斟酌比较之下做出这样的选择的。公园和广场都太嘈杂了。而小区的傍晚宽敞，静谧，更主要的是有一种踏实的回归感。你看一辆辆的车为工作，为生活整天在外奔波忙碌，终于盼到晚上了，下班了，它们高兴地，雀跃地忽闪着车灯开进了小区，各就各位休息，多么惬意。

愉悦地说笑声吸引着我不由自主把目光投向二楼的一户人家。透过明亮的玻璃窗，我看到两位老人正在看电视，目光却不自觉地被嘻戏的孙儿吸引着，一对年轻夫妇在厨房一边闲聊一边烹制着脍炙人口的美食。多么闲淡舒适，老人的孤独，工作的烦恼，都在这一蔬一饭间烟消云散了。

每一家的灯火通明，每一家的锅碗瓢盆交响乐，每一家的欢声笑语，都暖暖地熨帖着我的心田，象春日里的一股暖流，让我如醉如痴。

03

距离

我正悠闲地跑着，身后传来一阵音乐声，紧接着一位男士在路的另一侧快步跑过，伴随着手机里激昂的歌曲。根据我现学现卖的知识，我判定他的最大心率已经达到75—90%了，那么他就进入了一种高强度的跑步状态。这种状态下，他身体的代谢方式就从有氧转变成无氧，由于从血液中摄取的氧气已经远远不够，所以肌肉进入到一种缺氧的状态，内啡肽开始分泌。内啡肽也被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”，意味这种荷尔蒙可以帮助人保持年轻快乐的状态。那我得恭喜这位健身达人了。

上面我陈述的是那位男士在路的另一侧，是的，没错。如果我发现对面恰好走来一个人，那么我会选择折回到我的反方向，或拐个弯走上旁边的石阶路。总之，我们会远远地对视，听着彼此闲唱的小曲，却尽量不打照面。这是大家见怪不怪的都懂的方式。但是我们每个人也都明白，我们拉开的是疫情与病毒的距离，但人心并没有隔阂。在我们热闹的小区群里，谁家要灌煤气，谁家缺了宠物粮，谁家急需一个手机套等等，消息一经发出，便回应者云集。

3月1日以来，我下沉社区，当了防疫志愿者，有幸做了一个月的大白。当我穿上这身隔离服的时候，内心由衷地产生了一种沉甸甸的责任感。我们每个人都要尽自己的微薄之力，共抗疫情。冬天不是已经过去了吗？春也暖了，花儿也已经要开了。

04

大自然与高科技的和谐

抬头望向天空，深邃、悠远，一颗颗的星星挂在天空中，仔细看，真是一眨一眨亮晶晶的。我突然觉得好幸运，我们还有眼福看到这么寥廓的夜空。“嘎嘎”，宁静中我听到了大自然的天籁之音——春天回归的大雁的鸣叫，一回排成一字形，一回排成人字形，天虽有些黑，但我却能脑补出那幅闲情逸致的画面。

小区里也设置了一些长着红色眼睛的摄像头；门口有自动升降杆，它会亲切地问候每一辆归来的车，“×××，欢迎您回家”；小区的外面还有一个纷纷攘攘的更热闹的现代化世界。

高科技给我们带来了方便，快捷，这是我们每个人希望看见的，但是也有一些，我们都不希望看到，也不希望听到。大自然与高科技应该是和谐统一的，而不是对立的，不是吗？

在这静谧的晚练的夜晚，沐浴着沁人心脾的晚风，数着星星，心思不觉遐远......