十个孩子九脾虚，老祖宗传下的一个妙招，掌握一个字就能健脾

做了好多年的儿科大夫，我发现很多孩子十有八九都会有脾胃虚弱的情况，除了给孩子检查之外，还会告诉孩子一些健脾的方法。其实看孩子的时候，通过看孩子的脸色基本上就能判断出来孩子是否有脾虚的情况，但是我也不能看到一个孩子就给一个孩子说，估计家长也会不乐意的。

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讲这个方法之前，我们可以先看一下脾虚的情况，脾在五行中属于土，主要运化，统领血，助运化，所以身体各个器官的营养供给都来自于脾的运化功能，所以把脾称之为后天之本。但是本身孩子肠胃发育不够完善，所以十有八九都有脾虚的情况。

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如果孩子有脾虚的情况，可以考虑两个方式进行改善：

首先是“呼”强脾胃

让孩子在环境好，空气清新的地方，让孩子的两脚平行和肩部同宽，小腹部自然就隆起了，手按在脾脏的位置，然后呼气的时候，嘴巴里发出呼的声音，一边往外吹气，最后发生一个呼声音，呼到没有气的时候，这个时候要注意缩肛，用尽身体的力气。每天反复练习5-6个动作就可以。

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其实是“调”养脾胃

可以给孩子每天用砂锅熬制粳米粥，把粳米在料理机破碎之后进行熬制，熬成的米浆对于孩子的脾胃有很好的和胃的作用，另外加入蔗果多糖，蔗果多糖可以均衡孩子的肠道菌群，帮助孩子健脾养胃。脾胃强健了，自然孩子营养吸收就好了，身体也会越来越好。