禅拍调理体验日记 2024-04-14

没羞没臊的，又开始跟肚子上这坨肉肉抗争了，44岁了，高中同学有两个做了支架，看看自己的身体，血糖报警，血压也高于临界值。工作的地方来了禅拍老师，体验一次之后感觉比以往有精神，跟禅拍老师制定了一个调理中焦淤堵的计划，做哥听话的小白鼠，把调理记录和感受如实记录下来。

调理计划：

1、饮食照常   2、每日站桩20-30分钟  3、禅拍70分钟 4、中焦热敷30分钟

监测数据：

1、体重、体脂   2、中医体质数据   3、血压  4、胸、腰、腹围

起始数据：

1、体重 85.4kg  2、脂肪率 44.6% 3、内脏脂肪指数 16 4、基础代谢率 1392

2、血压 153/102

3、中医体质 66分 明显比较弱的经络 肾阴虚 +78 脾气虚 -49

4、围度 胸围116 腰围106 臀围120

禅拍一小时后，热敷30分钟，热敷部位没有明显出水，体质数据肾经数据+59 脾经数据 -40