day3 音之节拍

感觉很抱歉，今天无处下手

我没有过乐器培训，对音的节拍感来自于对朋友的一次观察，高中时有些艺术生会在教室里弹吉他唱歌，有一次我注意到其中一个女生会跟着节拍抬脚点地，身体随着音乐节拍律动感吸引了我，所以现在我在听音乐时也会动动手、动动脚去随着节拍拍手或点地

我平时不做饭，今天在外面吃晚饭时我也试着去用筷子敲打盘子，但是敲两下，我的内在不自觉的“抗拒”：太吵了，噪音，或许是小时候父母管教太多，我内在的规律和秩序还挺多，我不喜欢敲盘子获得节奏韵律感（小时候家长告诉我，用筷子敲击碗碟是要饭的人才会做的），但是我会欣赏那些靠敲打盘子啊 水杯啊 还有弹动自己的脸颊发出的节奏韵律啊

颂钵我也听过，瑜伽休息术时老师会轻轻敲击钵体，然后绕音回旋，我的身体好像会随着钵音移动一样，像一层一层水波荡漾开去

今天我想我还没法让自己放松的去开启一场敲打乐，但是“强迫症”的我就想完成作业

我就在心里暗暗对自己说，分享下自己内在有的一些节拍感吧

1 2 3 4……1 2 3 4 这是我跑步的节拍，或者说呼吸的节拍，我不喜跑步，所以每次跑步不想气喘吁吁我就在心里给自己喊节拍，比如说吸气时1 2 3 4 然后呼气再1 2 3 4 ……就这样让自己稳定呼吸节拍，安住在跑步的当下

1 2 3 go……这是我给自己鼓劲、加油时的节拍，比如说做手倒立，有点恐惧时，我就嘴里念叨着 1 2 3 go……然后抬腿向上，按照这个节拍不断尝试，不断去做，我爱纠结和忧郁，我也知道很内耗，但是就会陷入这种模式中，1 2 3 go ……可以让我放下恐惧和焦虑，像我的北交白羊座一样勇敢去实践，去做……

上楼梯时我会数台阶，我住6楼，数一数台阶反倒更有劲往上走，好像我以前去爬山时，我喜欢落单一个人慢慢爬，爬的时候我也会数节拍，1 2 3 4 ……一直数到一百，然后重新数，山峰在，我的目标在，我就靠着数数一直爬啊爬

这样数数的时候我会很专注，会静下心来在当下，虽然没有美好的韵律感，但是确属我独特的乐章，是我肯定自己，不断去做的推动力！

今天作业身边可用的就是家里那几个碗碟，敲击乐章的话我想我要花点时间去尝试很多次，我会在周末时做进一步尝试，周末时自己会更放松一些，到时再完成一首协奏曲