《学习之道》笔记

作者简介：  

乔希·维茨金少年时曾8次在全国象棋冠军赛中夺魁，13岁即获得象棋大师头衔。他是《王者之旅》（又译《天生小棋王》）一书及同名好莱坞电影的主人公。18岁时，他出版了个人第一本书，《乔希·维茨金的进攻性象棋》。在纵横西方棋坛十年后，维茨金22岁开始研习太极拳，并连续21次赢得全美太极冠军及世界冠军头衔，成为“太极拳王”。他的传奇经历及成功心法被美国人奉为学习经典，竞相追随效仿。

乔希维茨金的这本书更像是他的自传，详细的记录了在这两个领域的学习过程，在这两个看似南辕北辙的领域中连攀巅峰，屡战不败，难道是天选奇人? 维茨金说：“我意识到自己最擅长的既不是象棋也不是太极，我最擅长的是学习之道。”这本书并不是教你如何学象棋或太极拳，而是让你掌握适用于任何领域饱尝成功的学习之“道”。

关于学习方法的书已经很多了，乔希的这本不是单纯的学习方法，里面有大量关于他学习国际象棋和太极遇到的困境如何处理，以及心理活动的描写，相当于带着读者体验了一番学习的过程，这个相当出彩。

世界冠军，天才神童乔希·维茨金回首20年巅峰体验，为你逐一揭开在所有领域获取成功的秘笈：

1、学习从热情出发，允许出错

天才不是与生俱来的，是建立在热爱、激情、寻找适合自己的学习方法的基础上的。追求卓越的关键在于，要坚持充满活力、长期的学习过程，不再满足于原地踏步、平平庸庸。

乔希很幸运遇到一位很好的启蒙老师布鲁斯，保护了他的自驱力，点燃了他的学习热情。在乔希走错棋的时候，布鲁斯就会问他是怎么想的，之后帮他找到不同的解决方式。布鲁斯没有灌输过多信息，而是帮助乔希的思维逐步走向成熟。

失败的经验比胜利更有价值。学习过程总有挫折，每个人都应该找到让自己疗伤充电、重新出发的方式。每次从创伤中痊愈或从一场败战中走出来时，都要让自己比之前更好。

2、渐进理论与整体理论

有的人能挤进高高在上的王者之位，而大多数人只能望而兴叹，其中的差别到底在哪儿？

整体型理论：把自己的综合智力或技能水平看成是一个固定的、无法继续演变的“整体”。比如：“我很聪明”“我糟糕透了”之类的语言。

渐进理论：倾向于这种想法，即，世上无难事，只怕有心人，通过努力，一步一步，循序渐进，新手也能成为大师。

必须要意识到这样一点：我们的学习方法是可以一直改进的。

从长期来看，痛苦的失败比获胜更有价值。拥有健康的心态，能够从每次经历（不论好与坏）中有所心得，这样的人才能一路走下去，并且一路都能走得很开心。

 3、软区域

当你正在工作时，你的小宝宝醒了并开始哭闹，如果你很烦躁，整个身体紧绷起来，想阻止自己分心，这样你就进入了一个“硬区域”，即，要求有一个合作的空间让你正常工作。你就像一段干树枝，非常脆，随时都会在压力下爆裂。你要做的就是，静静地、高度专注，看起来很放松，脸上的表情很沉稳，但精神世界却是激流暗涌。你平静接受眼前的事，将生命中每一圈涟漪都融入自己创新思维过程中去。这个“软区域”弹性十足，就像柔韧的草叶，在劲风中左右摇摆，以顽强的生命力幸存下来。

 古印度的一则寓言也能帮你认识到“软区域”的重要性。它讲的是，有个人想步行穿过大陆，但当时地球上布满了荆棘。他有两个选择：一是铺一条路，征服大自然；二是做一双草鞋。做草鞋是他内心的解决方案。像“软区域”一样，它不是将成功建立在一个“服从于他”的世界或一种无法抗拒的力量之上，而是建立于才智的准备与坚韧的意志力之上。

 4、画小圈

学习的基本原则就是要钻研微观的细节事物从而来理解是什么促成了这些宏观上的问题。

画小圈是乔希从成功走向卓越的核心学习方法。

乔希介绍他学太极的方法：我很勤奋地练习太极冥想招式，每天都要花上数小时。有时候我会一遍又一遍地练习一个招式中的某些动作，磨练相关技巧的同时也不断地完善身体技能，并且加深放松的感觉。

我学习的是陈威廉的太极招式，我把它分割成各个动作，不断地吸收到我的身体中去。每天我都会在家练习太极，晚上就在课堂上测试练习结果。

我看到作者细致的描写他在学习过程的方法很朴实，把所有的动作分割开，再把每一个简单的招式练到极致，最后在融会贯通到身体中。无他，唯熟尔。乔希也说他深受《道德经》影响，这不也就是老子讲的：是以圣人包一为天下式。嘛。

 5、善用逆境

遇事能随机应变、处事不惊的三个重要步骤：第一，我们要学会平静对待生活中的不完美之处。第二，在我们的表演训练中，我们学习如何把不完美之处转换成我们的优势——举个例子，想着音乐的节奏或是利用一个左摇右摆的世界来作为锻炼洞察力的催化剂。而这个步骤的第三步隶属于表演心理学，就是学习如何在我们的意识中制造一些起伏和小的波动来激励我们前进，所以我们要一直激励自己，不管外部条件是否有激励性。

 当我们真的做到水滴石穿时，不断成长的真正力量才会发挥作用和影响。当一切事物处于险境，我们只需像水般不断流动。