第一次冥想的体验

五点半，进入腾讯会议室。美妙的旋律声中，小伙伴们已经开始了。

因为我是第一次，不知道到底该怎么做？

就倚在椅子里，闭上眼睛，开始了——

最开始，我充满了恐惧。

因为我想起了妙文在冥想中见到的那个“梦中梦”。她看见的是真人，而我如果真看到的话，指不定是什么呢？！

我所在的这间屋子，多年不住人了，总感觉里面充满了“不确定物”。

记得前几年，有一天晚上，我备课到了11点，就听到后面墙壁上duang,duang,duang地响！吓得我赶紧逃回我们现在住的小屋！

我的内心非常不安，总感觉“它们”在我周围徘徊徘徊……

平时共读直播的时候，有小伙伴陪伴，感觉不到害怕。

但是现在进入了冥想阶段，身体进入了无抵御状态，总担心他们会袭击我。

越想越害怕，总是不敢让自己沉入深度冥想中。每次，眼看就要陷入的时候，就会赶紧把自己拉回现实！

生怕在冥想的“梦”境中，会“见到”他们！跟他们“干仗”！这太可怕了！太可怕了！

一直到第32分钟，我还在冥想的境界外徘徊。

恐惧、担心、焦虑一直在缠绕着我。

各种场景，在我大脑中，像过电影一样，一帧一帧的闪过。

我静不下心！

这下就想明白了，为什么我不能在办公室安下心来读书了！原来是我自己的原因。

在冥想中，我意识到了自己的恐惧，我的心一直在怦怦跳，心慌。

然后我就一直在追问自己:“你到底在慌什么？你到底在害怕什么？”

我与自己开始了对话:

“你怕时间来不及，会迟到？”“嗯！”

“放心吧，不会的，时间来得及。”

“你害怕她们不理你？”“嗯！”

“就算不理，那又怎样？！”

“你害怕被排挤去支教？”“嗯！”

“但是，那又怎样？！”

……

经历了好多好多问题，我现在想不起来了。

但是我知道自己在一个一个的排除恐惧。然后突然觉得没什么值得害怕的了。

想着想着，就好像睡着了一样，进入了无意识状态。

背景音乐是下雨的声音，我个人非常喜欢！这种简单、重复而带有韵律的自然之声，一度让我沉醉！

听着它滴滴答答，就好像雨滴打在了我的腿上、脸上、胳膊上。一丝儿甜甜的雨水好像溅进了我的嘴里，甘甜沁入心脾……

太美了！

慢慢的，我忘记了恐惧。意识好像进入了麻醉状态，我感觉自己睡着了……

不久后，我听见了妙文的声音:“今天就到这儿……”内心半睡半醒的样子，似有不甘，不愿意醒来，心底还有半截僵在那里，苦涩着。

好喜欢“静心冥想”这个活动！期待下周五！