每日一弹～内心小宇宙

        我一直在思考什么方法才能更好的解决问题。为什么有时候变成了，不是说解决问题麻烦，而是我把解决问题当成了小事件，或者是有时候是无视解决问题，自己陷在情绪里出不来。面临这个时候的时候我要及时觉察自己为什么会有情绪？情绪的源头在哪里？我到底是哪里有需求没有被满足，所以才陷在现在的情绪里。这个时候我需要停下来，看见我内在的真实的想要什么，蹲下来和那个需求握手，这时候和他说，我看到你了，我知道你想要什么，现在我们一起去把它找回来，看看他在哪里。就比如我现在很生气。那我就先让自己静下来，慢下来。我为什么生气，我为什么这个时候生气，是什么原因导致我生气？我生气是因为我想让别人看到我，但是别人没有注意到我，我有失落感，还有点无奈，觉得自己做的挺好，为什么没有被看到？我应该之前就已经预想做完之后会有一个好结果 ，但是做完之后没有看到那个结果，我内心感到不公平，所以我生气了！这样想完，我看到了我真实的自己，我与自己和解了，情绪自然而然释放，我再去做事情，就更容易了。就是在做事情之前，我们带着情绪去做。其实就是一个杯子是满的，里面盛满了我的情绪，我还要用做事情把它填得更满，杯子里盛不下都烫出来了，所以就做不好事情。那现在我们把情绪放下，与自己和解了，我的杯子里是半空的，那我再去做事情的时候就可以做好事情，就可以盛得下。或者我把情绪先放下，我换一种心情，也就是说我们把带着不好情绪的这个杯子放在另外一边，拿另外一个空杯子 ，或者一个新杯子，用新杯子去盛放做事情，也就是新事物，它就可以盛得下了。

      现在来想事物都有正反两面，阴阳和合，有太阳有月亮。情绪也有正反面，就像硬币的正反两面，都是真实存在的。正面是让我们向上的一个力量，反面是给我们一个向下的力量。如果正面的力量大于负面的力量，我们总体的能量就是向上被提升；如果负面的能量大于正面的能量，我们的总体能量就是向下被拉扯。那我们怎样才是让更大的力量是向上提升的呢？那我们也不能不要负面力量。负面的到底能带给我们什么呢？我想负面能带给我们的是更多的过去的经验和提醒，他可能是旧故事给带来的旧结果，但是他也有他正向的，积极的一面。我们如何去运用到它的能量，就是我们的选择。负面带给我们更多范围的思考，就像是敌人也可以做我们的榜样，我们可以从敌人那里学到更多自身没有的东西，这个时候他身上的优点就变成了我们的朋友。那他还是敌人吗？是呀，他还是敌人，但是又怎样呢？我们只是不同而已。所以硬币的正反面只是不同而已，他们都有他们存在的意义，不在于我们看不到它就不存在，看我们怎么选择，怎么去运用。这也就是关系是第一要素！也就是说真正接纳了，和解了，才能吸收到能量。反之，不接纳，不和解，对抗的形式，其实是在消耗能量。这种不仅体现在人与人之间的关系，也体现在人与自我的关系。很多时候，感觉不舒服，是因为心里想要的和身体表现出来的不协调，达不到身心合一。有时候心里想要这个，嘴上是却表现那个，我心里想说要，嘴上却说的不要，不了解的人就会判断错误，给到的反馈也就不是自己想要的，交流也就是无效的。所以很多时候真实的表达自己，让自己身心合一，真实的和真实的现实的自己接轨，接纳自己真实的感受。只要这个感受，不是去伤害人，而是真实的表达自己的真情实感，这其实是和大自然的磁场的一个链接，我想这个时候也是一份能量。因为这个时候是一个落地的感受，他是和大自然是和我们当下链接在一起的。很多时候我们的大脑会是像孙悟空一样天马行空，一个跟斗十万八千里或者更多。如果我们跟着这个思绪跑，真是没边没绕的。就像一棵无根的树，就是树脂枝再大，树枝伸展的地方空间更大，他的根只要不深，他早晚要跟着跑，然后整棵树会不稳，会倒下。这也就是说的理想很丰满，现实很骨感。理想要扎根于现实，才是可以达成的。

      理想什么时候才成真，是因为有落地的计划。很多时候看着别人好，很期待，很向往。反观自己和自己的现实比，就落差很大，很失落，很悲观，很生气，最后无奈的作罢。想想自己，那般美好的生活，我们有没有必要让他一步步落实，一步步转化为现实呢？让美梦成真，想想都美好！这个时候让自己慢下来，静下来，感受一下自己美好的愿望，想想如果实现了的美好场景。然后坐下来，设计一个落地的计划，把大目标分解为小目标，把美好的愿望计划到多少年后，例如10年后，10年后我要达到什么样的结果，然后倒推5年之后我达到什么样的结果，三年呢，两年，一年，半年，一个季度，月周日计划。每天不要过多的计划，因为我们工作生活要协调统一嘛，最多给自己三个计划完成两个就奖励一下自己，就给自己一个仪式感，让自己享受一下这份美好的感觉，这份有成就的感觉。通过不断坚持，自律，坚持做，天天做，相信总有一天会实现。这样的每一天都活的有意义，有动力，轻松惬意！

      慢生活，主旨是改变生活，创造生活，提高生活品质，享受更美好的人生。所以说慢生活不是慢，实际是快，真的是快生活。任何与这些不相符的，都是在浪费时间，浪费生命。生命就在于取舍，在于选择。狗熊掰玉米，芝麻开门，不是抓取的越多才越富有，有选择有目的的抓去，抓取适合自己的，才是最富足的。

      每个人都有自己的小宇宙，引爆了就是小火球，燃爆了就是大火焰！