6月9日-健身13-下肢 2017-06-09 本文已影响8人 oppy 项目一：酒杯深蹲 项目二：直腿硬拉 http://www.jianshen8.com/jirou/tuibu/9198.html 项目三：高抬腿 项目四：壶铃摇摆 项目五：卷腹
