《习惯的力量》读书笔记

看完这本书，对习惯有了一个全新的认识，甚至有时候不是你上瘾了，而是习惯使然。认清这些才能让自己拥有改变习惯的力量，进而改变自己。

本书作者用从实验心理学、应用心理学以及神经学的角度解释习惯的奥秘。让读者了解到行为如何变成了习惯，而习惯又如何改变人的命运。

文章提出了很多医疗，成瘾，销售等方面的习惯心理症状和分析案例，以及如何通过应对达到治疗和盈利的目的。

根据习惯的特征，作者还提出了改变一个人习惯的方法：

· 找出惯常行为

· 用各种奖赏进行试验

· 将暗示隔离出来

· 制订计划

总得来说，非常喜欢这本实用性很强的书籍，建议有兴趣的人阅读。