你的愤怒因何而来？

生活中，时常会遇到脾气暴躁的人。容易发脾气，甚至暴怒。

表面看，愤怒是因为外部原因而来的情绪反应，实则都是因为自己认知问题导致。

很多女人说男人气自己，男人却说，是你自己爱生气，没人惹你。

男人到底惹女人生气了吗？是主观故意还是客观现实？

客观现实看，女人生气了，说是男人气自己的。

以前我也这么认为，男人让自己不满意，让自己生气，是男人的错。

有句有名的话—别拿别人的错误惩罚自己！

这话说的好像有道理，仔细想想，也好像没道理。

为啥没道理呢？别人的错误是如何判定的？所以。何来的别人的错误惩罚你了呢？

谁对谁错？谁来评判？

同父同母的兄弟姐妹做事和认知都不同呢，何况不同家庭不同环境的人呢！

你如何想，如何认识人和事，与别人如何认识人和事，有可能一致，也很可能不同。

所以，谁对谁错？你生气，其实是因为自己对事物的认知出了偏差。

你认为对的，在别人的角度可能就是错的。你认为坏的，别人看来可能是好的。

了解这些认知上的不同，或许你的认知水平就会慢慢提升，生气的事，也会渐渐远离你。

不止如此，认知水平提升，学会了换位思考，情绪就会越来越稳定，这就是成长成熟。

有人的愤怒情绪是对外的，攻击他人。前几年记得有个摔孩子的事件，特别暴力。

也有的愤怒是对自己内部的攻击。比如老年人对自己无能为力、力不从心，产生的情绪反应。

肝气不舒的人，对情绪的控制力要差一些。

想要改变自己，首先提高认知水平，然后学会觉察情绪。

人不可能没有情绪，但要学会管理情绪，学会有意识地去觉察情绪。

一旦有情绪了，不管是开心或者不开心，马上觉察到，然后分析情绪因何而来。

为啥这么开心？为啥这么愤怒？为什么悲哀、想哭？为什么想摔东西？打人？

学会在情绪来了就觉察情绪的来源，情绪很容易就平静下来。

这种觉察自己的习惯慢慢就可以形成，会对人非常有益处。

有兴趣的朋友，可以试试，也可以找我交流哦！