300问/3怎样让自己心静

这段时间每天站在灶台前煮饭时总感觉心慌意乱，总静不下心来。感觉有什么事又不知道有什么事。走动到阳台，看着江景也无济于事。这样持续有一段时间了。

今天我感觉不对劲，不能在这样下去了，得有方法化解。我站立原地，双眼微闭，采用腹式呼吸法，同时嘴里不停念叨“南无阿弥陀佛”，我是幸运的，我是幸福的，我是顺利的。就这样一呼一吸之间，心慢慢平静。

现代人各种压力不断增加，烦躁、焦虑、苦闷、无助，各种情绪不平衡导致容易心神不宁，所以我经常感觉心慌意乱，现在知道腹式呼吸法，每天可以利用空隙时间多锻炼。