微习惯践行番外篇——自律是一个伪命题，习惯才是正道

自律即自由

以前读到康德的“自律即自由”，便下意识地觉得只要自律，便可以随心所欲不逾矩。

所以一直对自律这个词眼，心生敬畏和向往。

自律的人意味着拥有强大的意志力，拒绝诱惑延迟满足感，专心致志地做自己的事。

他们能日复一复不停歇得更新文字，早起，跑步健身等等，怎能不令人心生向往？

于是我开启了追求之路。

但经过一段自虐式的斗争后，单纯地想自控力去战胜天性里的懒惰和恐惧，内心对自己有过无数次的抱怨，最终还是以失败告终。

我拥有的依然是懒懒散散的自由。

最常见的是短视频当道，大数据对人性洞察之深，让人陷入一个短平快的刺激中，自制力毫无招架之力。

自律即自由，可大部分人可望而不可即。

但自从研究《微习惯》和《掌控习惯》，深入去挖掘自律背后的逻辑后。

发现自律是一个伪命题，而习惯才是王道。

习惯意味着我们只需要极少的意志力，就可以驱动自己去做该做的事情。

那如何用最少的意志力开始一件事，比如微习惯的应用。

或者切断诱惑，减少意志力的使用；或者借助他律，让环境和绝境来逼迫自己。

都是再有效不过的方式，让以往拖延症晚期的我，也养成了几个拿的出手的好习惯，坚持做一件事也变得简单。

接下来会细细分享。