日期：2018.6.19
2018-06-19 本文已影响0人
别让时间陌生了彼此_cc3f
学员：谭雪娇
体式：四肢伸展式
问题，1怂肩2大腿内侧肌肉没有收紧。
解决办法：1肩部放松下沉。2大腿肌肉收紧，上提。
日期：2018.6.19
体式：四肢侧伸展式
问题：1手臂没有平行2没做好收腹收肋骨3盆骨没有中正。
解决办法：1手臂平行，向外延伸。2深呼吸，收腹收肋骨。3左髋向前，右髋向后。
日期：2018.6.19
体式：三角伸展式
问题1背部有点弯2没有把胸腔保持在平面上。3腿没有收紧。
解决办法：背部向后向上延伸。2打开胸部，向上延伸，收腹。3大腿收紧，该向外旋。
日期：2018.6.19
体式：加强侧伸展式
问题1供背。2肘关节有点弯曲。
解决办法：1身体贴腿，肩向腿部贴。2肘关节向内收。
日期：2018.6.19
