微分享|D59 亲子时间管理第9讲 精力管理之睡眠1 你真的了解

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2019年2月28日 星期四 亲子游学第4天

01.亲子游学随感

早早五店市报道

谈谈亲子游学第4天感受：

带2岁半孩子出门游学，说实话，真的挺累的。

所以，我们经常就只是带孩子在小区里面走走，顶多偶尔去超市逛逛。

但这一次，我为什么还要带儿子出去？

因为，我想趁自己全职陪他的时间，给孩子不一样的生活体验。

毕竟出门就是大半天，所以，装备要齐全。

亲子游学清单：

1、温热保温水杯。

2、尿不湿。

3、更换衣物1套。

4、儿子最近酷爱的出行扭扭车。

5、小车车玩具。

6、画画用：（A4纸、油画笔、颜料、颜料用刷笔）

7、挖沙铲子。

8、其他便携性小玩具。

9、小扩音音箱。用来播放三字经、诗歌、音乐等。

游学项目：

1、让孩子自己骑车，家长可以听听音频学习。

2、可以陪孩子画画，上颜色。

3、可以玩水。

4、可以挖沙。

5、可以捡树叶。

用真实体验，带孩子认识这个社会，了解生活。

02.今日分享：睡眠的重要性

常见行为问题：

1.脾气暴躁。

2.情绪起伏。

3.爱走神。

4.反应速度慢。

上述行为问题，很多时候，是睡眠不足引起。

您真的了解孩子的睡眠情况吗？

一起来测试一下。

1.孩子每天睡几个小时？

2.您是否清晰孩子所在年龄需要的标准睡眠时间？

3.孩子关灯上床后到入睡需要多久？

4.孩子半夜会醒来吗？

5.孩子每天的深度睡眠时间有多长？

6.您知道孩子在什么情况下更容易入睡吗？

答题会出现3种情况：

1.6题都答对。说明你对孩子的睡眠是非常关注。

2.3题及以上。说明你对孩子睡眠有一定关注，但还不够重视，往往执行不太好。

设定的睡眠时间，不能严格遵守，经常因为各种原因，睡眠节奏总是被很多事情打乱。家长对孩子睡眠标准不一致，不能给孩子建立良好的睡眠习惯，但内心又希望孩子早睡，所以常常又因为睡眠问题，与孩子冲突。

情绪有时候像天使，有时候像魔鬼。

3.2题及以下。家长自己作息不太规律。到晚上睡觉时间，孩子又特别兴奋。

孩子脾气还很大，易怒好动。

03.睡眠习惯可被调整。

家长要放下做不到的担忧，转换一种思维方式，变成：我要如何才能做到。