卢佳老师音频《建立情绪的界限》学习分享：

卢佳老师音频《建立情绪的界限》学习分享：

跟别人互动的时候，分清楚事情和情绪。

跟别人起冲突了，分清楚哪些是真实发生的事实，哪些是别人的情绪。我们为真实发生的事情当中自己做的不合适的地方负责，比如我踩了别人一脚，我要道歉，或者付医疗费；我们不为别人的情绪负责，比如别人大发雷霆（愤怒的情绪），比如别人阴阳怪气（抱怨指责受害者模式），比如别人愤而拿刀来砍我，这些都是别人的情绪反应，是他们内心之前的一些东西，“被我踩了一脚”后触发了，这些我们不负责。

陆佳老师教我们在能量很低的时候用装死模式来应对，划清情感的界限。就是发现这是别人的情绪，然后不理他这一块。

我的事关你屁事——我想要这么做，你有那些情绪，这是你的事情，我不用理会。

你的事关我屁事——你有这些情绪这是你的事，我不用理会

老天爷的事我算个屁——刮风下雨地震天灾人祸，这是老天爷负责的事情，我说了不算，我不用理会。