春天吃点野味吧！不同野菜的好处···吃法看这里！

野菜，也就是非人工种植的可以食用的植物，靠风力动物等传播种子自然生长，是大自然的宝藏之一。野菜一般有着纯净的品质，是大自然的美妙馈赠，也是人与自然相生相伴的见证。野菜无污染、营养丰富、清新可口，是绝佳的食材之一。很多野菜都具有药用价值，俗话说“偏方治大病”，野菜如果食用得当、对症，大多可视为偏方。比如，荠菜能清肝明目，可治疗肝炎、高血压等病；蒲公英可清热解毒，是糖尿病人的佳肴；苦菜可治疗黄疸等病；野苋菜可治痢疾、肠炎、膀胱结石等病；蕨菜益气养阴，可用于高热神昏、筋骨疼痛、小便不利等病。[1]如今野菜不但登上了高级饭店的餐桌，也成为了人们日常的保健食品，深受人们的青睐。

                                                                                                                    01

                                                                                                                   荠菜

做馅最好吃。。。。。。

荠菜性味甘平，具有清肝调脾、和血利水的功效。荠菜中的膳食纤维、维生素C、钙、胡萝卜素等营养素含量较高。荠菜有宽叶和锯齿叶两种，一般锯齿叶的荠菜味道更浓郁，口感也更好。

荠菜做法多种，可拌、炒、腌食、做馅、煮粥等。好多名人也写过荠菜的做法，比如陆游提到用荠菜做饼，苏轼将荠菜蒸着吃，汪曾祺则是荠菜焯熟剁碎，加入茶干丁和虾米拌起来吃。然而，要说鲜，还是用新鲜的荠菜加猪肉做馅料最好吃，既不油腻也不寡淡。不过，因为荠菜中有草酸，吃前需要先用水焯一下。

                                                                                                                         02 

                                                                                                                     马齿笕

可做干菜·····

马齿苋性寒味酸，具有清热解毒、利水去湿、散血消肿、消炎止痛的功效，还能缓解春季燥热。新鲜的马齿苋可炒食、做汤、凉拌，鲜美爽口。另外，还可以用开水烫后再晒干，制成干菜，用来做馅料或炖菜，味道同样鲜美。

                                                                                                                    03

                                                                                                                   蕨菜

和肉更配...........

蕨菜性寒、味甘微苦，它的黏液有润肠作用，同时还有降气化痰、利尿安神的功效。吃的时候，最好和肉搭配，炒、烧、焖都可以。

有一阵子蕨菜致癌的说法很盛行，大家不必担心，蕨菜虽含原蕨苷这种致癌物质，但原蕨苷是易溶于水的，在烹饪前将蕨菜在水中充分浸透且换几次清水，蕨菜中的原蕨苷含量就会降低。另外，用较高的温度烹饪就能破坏蕨菜中的原蕨苷。

所以，只要做菜前放水中浸泡透，高温烹饪，蕨菜也是不错的美味。

                                                                                                                     04

                                                                                                                 蒲公英

用酸拌着吃~~~

蒲公英性平、味甘微苦，是一种清热解毒、消肿散结的良药。热毒多是肝火旺盛所致，而肝的保养在春天尤为重要。蒲公英可通肝经，去火消炎。用干蒲公英配上菊花、金银花泡水喝，去火效果很好。

早春的蒲公英是一种传统野菜，可凉拌、烧汤或炒熟，也可以拌肉作饺子馅。凉拌蒲公英的做法也很简单，先将蒲公英下水焯过苦味，用蒜末、生抽、香醋、香油、盐拌着吃，清香怡人，非常祛火，吃了以后会感觉身体清爽不少。

喵喵有话说“这些“野味”虽很美味，但提醒大家不要自行采摘，也不要一次吃太多。”