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92岁姥爷的养生之道

2016-12-13  本文已影响615人  碎碎念小乖

我的姥爷今年虚岁92了,却依然耳不聋眼不花、吃嘛嘛香、走路也不用人扶。经过我多年的观察发现,姥爷有好几个坚持了终生的好习惯,在此分享给大家:

一、早睡早起

姥爷常年坚持早睡早起:每天晚上9点前躺下,早上6点前起床,虽然一生中也偶尔有晚睡晚起的时候,但大多数情况下都维持着这样的作息标准。姥爷每天会在晚上8点多就躺下,9点钟不到就睡着了,他睡得早自然起的也早,多半每天早上都是4、5点就起来了。

经年累月的早睡早起让姥爷的体质比同龄人都要好,很少生病,胃口也很好,每顿能吃一碗多饭,而且都90多岁的人了,脸色还是白里透着红,让我好生羡慕。

不过姥爷并没有刻意维持这种作息标准,或许是从小生活在农村、经常干体力活的缘故,在农村生活的人们通常都是日出而作、日落而息的,姥爷也不例外,但正是这种已经刻在骨子里不需刻意维持的习惯,让姥爷的身体底子不经意间好过了太多的同龄人。

现代生活在都市的繁忙族们,如果没办法这么早睡这么早起也无需刻意为之,只是想让大家明白:养生贵在自然,能有规律地早点睡早点起总比胡乱作息要好,有时候睡觉带给我们的好处要比我们想象的还要多。

二、不乱吃药

这么多年,姥爷很少生病,就算生病,也多半是头疼感冒之类的小病。但一般人就算头疼感冒想必也会吃点胶囊药品什么的吧?但姥爷却从不。

我小的时候跟爸妈一起住在姥爷家隔壁,经常听姥姥吐槽姥爷的一句话就是:挺大个男人,吃药都不敢吃。小的时候我不太懂,觉得姥爷有点胆小,连药都不敢吃,良药苦口利于病啊,姥爷连这个道理都不懂。后来长大后才知道,姥爷不乱吃药的做法简直太赞了。

生病的时候吃药是再正常不过的事情,可是一点小病也乱吃药是很忌讳的。众所周知,是药三分毒,我们平时生病时吃的药基本上都是需要靠肝脏强大的功能解毒的,如果年纪轻轻有点小病就胡乱吃药,那就是在糟蹋自己的肝脏,给自己的肝脏增添了很多负担呀!

这样一来,等到一把岁数身体没有年轻时那么好,需要吃药调理治病的时候,肝脏的功能肯定要衰减很多了。所以我们有点小病的时候不要惊慌,那是我们的身体在和疾病做斗争呢,能不吃药就不吃药,能少吃药就少吃药。当然了,如果到了非吃不可的时候,也不要硬撑就不吃药,什么事情都不是绝对的。

三、手脚勤快

姥爷一直是个手脚勤快的人,除了早上起床之后惯例的长距离散步外,姥爷只要白天没什么事就会主动帮家人做点力所能及的家务。姥爷80多岁的时候能骑自行车长达30多公里去亲戚家串门,还能帮着家里人一起在地里收割玉米。

尽管上了年纪之后,家人一再让姥爷没事就多歇歇,可是姥爷却从未真正的歇过,总想找点什么事做,姥爷让我至今印象深刻的一句话就是:人那,得手脚勤快点,不能太懒了,一懒就容易有病。

动则生阳,当一个人手脚勤快地做这做那的时候,是会增加体内的阳气的,阳气足则百病不生,姥爷虽然不懂这些养生的知识,却在无形中增加了自己的阳气,也让自己远离了疾病。

我们没事的时候也别总是葛优躺或是做沙发土豆了,多动动有好处,别总是想静静,该静的时候静就行了,整天静也不运动,再加上想的过多,不生病才怪呢。

四、多做好事

姥爷是我见过的为数不多的大好人之一:年轻经济条件不太好的时候、还隔三差五让那些吃不上饭的人来家里吃饭;自己在生产队工作的时候还经常接济孤儿寡母,不光是出钱,还出力;有小孩来家里做客,恨不得拿出家里所有的好吃的来招待他们。

家里人常常说姥爷心肠太好、没必要管的事也经常插手。我对于姥爷做过的那些好事知晓的并不多,只知道当年我还在村里的时候几乎整个村子的人都认识姥爷。

或许真的是好事做太多了,所以姥爷现在的身体一直很好,这么大岁数的人了,连感冒都少有,吃饭吃的不少、睡觉也从不失眠,比我的身体都好。

我不知道多做好事是不是真的能延年益寿,只是觉得:做好事帮了别人的那一瞬间是快乐的,会体会到自己对别人的价值,也能让别人感受到自己小小的善意。积德行善的人必有后福,这句话,我一直相信。

END

姥爷是一个从未学习过任何养生知识的普通人,却把大道至简的养生之道保持了一辈子,希望姥爷可以长命百岁,甚至活到人类寿命的极限,哈哈。

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