不吃饭可以减肥吗

一想到减肥最快的方法，很多人就想到，某某人，人家不吃饭，就吃菜，晚餐不吃，或者只吃一个苹果。后来那人瘦了，觉得那人好自律，好厉害。不久后又说那人比以前胖。

不吃饭减肥是不可取的，不吃饭或者少吃都不行，比如晚餐少吃，还没放睡觉的时候就开始饿了，不吃又睡不着觉，于是就开始吃夜宵，最终又胖回去。不吃饭它有两个问题：一，严重损害身体健康，风险很大；二，减肥效果无法保持，一定会反弹。

不吃主食，或者是吃得少，你会发现整个人像生病一样，一点精力都没有，很容易低血糖，走路都无精打采，像要倒下的感觉。不吃饭减肥是不可取的，我们要减肥，更要健康得减肥。