觉察

我呼吸急促，心头一紧，说话音调不自觉的变大声，特别容易急躁，特别容易发脾气。

这就是我每次回家的情绪，确实从有记忆到现在对原生家庭都有不好的情绪。因为在那个家里，没有爱没有情，只有伤害。

没有事情的时候，我根本不愿意回去。有事的时候回去也不开心，就想着赶紧离开那个地方。

今天又觉察到这样的情绪，呼吸，反复的呼吸，觉察到就要改变，只有改变了才能向前一步。