腿脚冰凉可能是血管“堵了”，预防血栓，喝好5杯水！

2024-12-05 本文已影响0人小叶小姐姐

天气渐冷，穿秋裤也不够了，身边有伙伴说脚就跟冰块似的，再保暖的袜子也穿不暖，有些腿脚冰凉可能是血管出问题了。

腿脚冰冷可能血管“堵”了

前几天，一个40岁左右的先生来医院就诊，自诉他腿脚一到寒冬就冰凉，不管怎么捂，都热乎不起来，近几天逐渐出现疼痛症状，尤其是右脚走路的时候疼得厉害，走路有点跛行。

医生一系列检查后，居然是血管堵住了！

注意这几点，可能是血管在“求救”

腿脚冰凉的朋友要注意，千万别以为只是天气冷的缘故，也可能是血管已经堵塞了。

下肢血管的堵塞主要有两种情况：下肢动脉硬化闭塞症和下肢深静脉血栓。

血管的堵塞并非一朝一夕的事情，而是日积月累逐步积聚下来的。

1.腿发麻

血管内血栓，四肢会因为供血不足而出现麻木、疼痛的感觉。

在日常生活中，突然感到腿疼、有压迫感或者是下肢麻木等，一定要警惕。

2.腿变粗

血栓在静脉中形成，血液无法回流到心脏，压力会导致液体扩散到腿部组织，最容易辨识的就是突然单侧腿肿了，常见于膝盖以下部位。

如果感觉小腿已肿胀，但目测无法确定，可以用卷尺测量比对。

3.走路跛

如果血管堵塞加重，会出现间歇性跛行。

走几百米，便会感觉腿酸，需要休息一会才可以缓解。

血栓会引起供血不足，导致肌肉酸痛。

病情进一步进展，就有可能导致下肢严重缺血，皮肤温度下降，足背及胫后公公好，？动脉搏动减弱或消失，不行走时也会下肢疼痛，进一步发展可出现肢体破溃，伤口不能愈合，甚至组织坏死。

预防血栓，喝好5杯水

第1杯水：起床后

起床后饮水有助于降低血黏度，从而降低血栓风险。

第2杯水：晨练前

晨练前少量饮水，降低运动引起的脱水、血液黏稠的风险，有助预防血栓。

注意喝水不能喝太快，要少量多次。

第3杯水：饭后半小时

饭后半小时再饮水，200毫升左右，有助于缓解餐后的血黏度升高。

第4杯水：下班前

上班族养成下班前喝几口水的习惯，200毫升左右，别喝太多，否则容易在下班路上“尿急”。

第5杯水：睡觉前

睡前喝一杯水再睡觉。

临睡前适当喝点水，可以缓解血液粘稠，降低发生脑血栓的风险。