冥想8-100日思集

脑子里的灵感 一个个的往外蹦

思考快与慢。

准备好倒记时，5分钟，打开音乐--海声，浪声，让我熟悉不过的声音。

就这样开始了，还在是椅子上进行。结合一吸四呼，一步步的积累时间。注意力会放在鼻尖，身体随着呼吸而起伏。

随着呼吸，大脑里也开始了思索，大多是对近段时间的一个回顾复盘。什么东西没有做，还有多少东西没有写，突然有又冒出一个新点子或解决问题的方法。

天，不是这样的，脑子的回路马上又将思绪拉了回来，又重新开始。放空，大脑层一遍黑暗，感受到的是来自外界的声音，虽然注意力不在这上面，看到下次要把这个声音放小一点，否则会影响注意力。打扰了专注的这个氛围。

笑来老师的全身经络走动法目前还没有试过，目前还一直停留在有意识的控制每次呼气的方法上。鼻子就像一个阀门，每次放一点气出来。还有一个更形象的比喻就是吹球和气球放气，这样的相反顺序就和呼吸的套路一样。对于身体某一点不舒服就集中在这个点上，可以想像为一个激光点，然后照射在这个不舒服的地方，有外科手术中的激光切割同理，想想也是一个有意思的事情。

5Why 

1、不作思考就是放空大脑，对不对？

2、怎样做到呼吸自如，目前的这种呼吸法和匀速的呼吸法肯定是有别的，它们的效果一样吗？这是不是冥想的范畴？

3、如果不去思考，大脑在干什么？

4、不思考和提升认知能力有什么关联？如果说空大脑是为了让大脑得到充分的休息，那冥想不是放空那是什么？