【超级个体笔记】自我管理第一原理：做更少却更好的事

1、现象：为什么我们的效能不高？原因不是做事少了，而是太多。大家都是24小时，怕的真的不是优秀的人比你还努力，因为努力这个事情个体差异不会超过50%。但是人和人之间价值差异会百倍，因为怕的是优秀的人做的事情比你高价值很多。

2、策略：

1）自我管理的第一要务是少做事，放弃目标。

断舍离：断绝购买、舍弃不重要的、远离对物品的欲望

用两个指标衡量：

*重要、合适吗？

*当下有帮助吗？

然后践行，从纠结痛苦或者爽快中，体验这两个答案。

断舍离不重要的公众号、书、朋友圈。

2）三件事

最简单的方法就是每天早起写最重要的三件事，然后晚上复盘。

三件事做好就很不容易，因为是三个结果。结果就是思考事情最终具像化的客户价值。

结果三律：显性的、可交付的、能复制的。

做less but better的事。

3）WOOP心理比对和“如果……那么”

心理比对就是在大脑预演最好、最坏情景，然后判断。避免过度乐观的坏处，三分钟热度的坏处。

执行意图就是“如果……那么”，本能反应--提前思考。

4）碎片化时代的时间管理

目标正确、结果清晰、策略可行。

碎片化时间利用--加减乘除。

念头收纳、三秒禅、番茄钟。

5）精力管理

提高精力--钟摆型、直线型；主动休息、仪式感、节奏感（每天、每周、每月）。

6）自我管理的多层论

自我管理的金字塔--一个方法没法撬动整个自我。

自我管理的金字塔构成：（自下往上）精力管理（精力）--碎片化时间管理（时间）--WOOP（策略）--结果思维（结果）--断舍离（目标）

小结：少做事，做那些更少而更好的事，花很多时间筛选、思考、策划，然后集中时间、精力高效率的做完事情。宁愿不动，也不要蠢动，绝不捡钢镚儿。