岁月静好

  尊重 + 创意 + 放松，放松大脑的杏仁核。

  肢体语言：一个人的每天的状态取决于身体内两个非常重要的神经递质，睾酮、皮质醇。

  皮质醇分泌高，压力大、焦虑、不舒服，慢慢养成高血压，血脂高。

  皮质醇——压力激素，皮质醇分泌过高时压力很大，不会有创意。

  睾酮分泌多，野心大，领导欲望 强，愿意管闲事。

    皮质醇高、睾酮也高，爱管闲事，咋咋呼呼，但是缺乏创意，因为紧张。

    皮质醇低很放松，睾酮也低。结果就是与世无争，无所谓，什么事都不干。

  最好的状态是睾酮高，皮质醇低。就是自信，有前瞻性，帮别人解决问题，热心且很放松。不和人斗争。脑子里有很多不一样的想法，有创意的见解。

    怎样让体内睾酮快速提高，皮质醇快速降低？

内心忐忑不安时，就做叉腰站立看镜子，持续三十秒。激素分泌就改变 ！ 如果能够持续坚持站一分钟或者三分钟，马上不一样。

    肢体语言对整体沟通有很大影响。大部分信息来自于视觉，这人没有说你就不喜欢，讨厌，看不顺眼这种感觉来自肢体语言。这是心理学非常重要的一个名词（导入效应）。

  导入效应：思想影响着行为，什么想法就会产生什么样的行为。大家能理解。导入行为。研究告诉我们行为会反过来影响思想。总是持续不断做某一件事（ 会导致想法发生改变 ）。

  比如：天天皱着眉头，会对各种各样的事都是怀疑，经常会挑毛病，有意见。怀疑才会皱眉头。这是相互促进，是一个震荡的效应。

给人发信息或事微信时。文字比语音更好的接受，文字加表情让人感觉会更好。