幸福日记05

最近总觉得想抓住点什么，内心充斥着飘浮和无依靠感。

但我对生活可能可以是另外一个完全不同的感觉，比如我是有力量的，比如感觉到丰盈和充满动力。

如果一直深陷在那种了无依靠的感觉中，我可能感觉不到生活这个截然不同的可能性。

晚上我处在这样空虚的感觉时，选择做了一个冥想：内在的守护者。

在这个冥想中，我被要求想象一个安全空间，在这个安全空间里，我可以控制任何事情。我按着引导依次往这个安全空间里带进和送出一瓶鲜花、一个关系亲近的人、一个更年轻的自己、现在的自己以及内心的批评者。

我分别对他们说些重要的话：

我对关系亲近的人（我的男朋友）说，谢谢你出现在我的生命中，让我感受到全然的爱意和被照顾的感觉，我以前从来没有这么充分地体验过被宠爱，谢谢你让我知道我值得被爱，我如此重要。

我对更年轻的自己说，你只是陷在了孤单的情绪和一个人的世界里，如果你敢于踏出自己建造的围墙，变得更敞开，更主动地与人交流，你可能会发现一个与你先前以为的完全不一样的世界。

我对现在的自己说，你真的辛苦了，一个人在一个不熟悉的城市生活，能够慢慢找到自己生活的节奏，努力学习成长，即使遇到困难也能逐一解决，真的很不容易，想抱抱你。

面对内心的批评者时，情绪瞬间变得有些激动和生气，大声说着赶紧离开我，不要再出现在我的生活里，我希望你不要再苛刻地对待我，我希望你变得更加包容和接纳。

接着他们都离开了，我脑海中逐渐浮现出我拥抱着脆弱的爱人和自己，也同时感受着爱人和自己在后面给予我支撑和力量的画面，我感觉满足，我感觉到我是重要的。

慢慢地，我又回到我的安全空间里，虽然一个人，却从内心里慢慢地生出了平静和力量感。