累了就休息，你能做到吗？

《掌控》Day11

1 会休息，才有精力可言

 精力管理，就像意志力一样，如果没有得到充足的休息，是没有精力，也没有意志力去生活和工作的。

休息的频次不是只在节假日，而是存在于每一天。

金句：休息是一项为工作赋能的技巧。我们常说：不会休息就不会工作。

们赋予了精力管理新的含义：充分休息+高效工作=活出想要的人生。

2 普通人不同于专业运动员

运动员的衣食住行，运动和休息，都有精准的安排，而我们普通人是没有这些的，那么，我们需要对自己精致一点。

——该工作工作，该运动运动，该休息休息。

我们不可能像运动员一样，以运动为职业，所以，我们需要做的，不是爆发地去运动，而是跑好我们自己的马拉松。

3  劳累后缺乏意志力

当一个人劳累后没有得到休息时，就没有意志力和专注力可言。

就像前两天，我由于心脏不舒服，多休息，基本没有手机社交，除了本质工作和必要的社交活动，基本都是在休息。

因为实在没有意志力可言，唯一的意志力都用在工作上了。

所以，累了就休息，暴饮暴食，只能让我们更加不舒服。