你为什么会害怕努力？

我爱人是个很顾家的人，平日里不管对我还是对孩子都很上心。

但他非常喜欢打游戏，在孩子一岁左右正需要人照顾的时候，有一段时间他跟我说要加班，其实是在打游戏。

这件事情之后我们进行了认真的的交流，我了解了他工作和生活的压力，反思了自己的处事方式，他也诚恳的道了歉，但我还是感觉很失望——之前生活中我们虽然有些小摩擦，但生活对我来说一直像童话一样完整美好。

这件事情让我一度对婚姻和爱情生活都充满了怀疑，走不出这种消极的情绪。

最后我爱人的一句话拯救了我，他说：“你有没有认真想过，我也是第一次做老公、做爸爸，我也有学习进步的空间和权利。”——他改变了我一个很错误的认知：好的婚姻是不费力的，如果需要努力，就说明我们的关系不和谐、存在很严重的问题。

最近在看《终身成长》，作者卡罗尔·德韦克在书中写到：

“成长型思维模式者说，这一切都可以培养。所有一切——包括你、你的伴侣和你的恋爱关系——都可以成长和改变。

固定思维模式者认为，最理想的情况是即刻的、完美的、永恒的和谐相处。就是我们所说的，一切都注定如此。好比很多故事中描述的，两个人骑着马走入夕阳，“从此幸福地生活在一起”。”

这几句话可以说是处理亲密关系的箴言了。

卡罗尔·德韦克是美国心理学家，也是美国斯坦福的大学教授，更重要的是，她是全球最大教育单项奖——“一丹奖”的获得者。她的突破性研究成果旨在探讨“成长型心态”的力量。长达数十年的“成长型心态”研究表明，专注于过程而非结果的教学方法能够大大增加学生全面发挥潜能的机会，此概念在教育界影响深远。

卡罗尔·德韦克 卡罗尔·德韦克在TED的演讲

在《终身成长》一书中，卡罗尔·德韦克介绍了固定性和成长型两种思维模式，并且深刻揭示了这两种不同的思维模式对我们情感、生活以及职业的影响，指出只有建立正确的思维模式，才能更好的达成人生和职业的目标。最后，卡罗尔·德韦克提出了建立成长型思维模式的方法，指导人们用最正确最简单的方式建立对生活的热情，促成我们的自我成长。

《终身成长》

一、什么是固定型思维模式、成长型思维模式？

相信自己的才能是一成不变的思维模式就是固定型思维模式——这会让人急于一遍遍地证明自己的能力。

而成长型思维模式则认为: 尽管人天生的才能和资质、兴趣或者性格方面有着很多不同，但是每个人都能通过自身的努力来改变这一切。也就是说，通过自己的努力可以提高一个人的基本能力。

二、固定型思维模式、成长型思维模式对我们有什么影响？

大火的日剧《校阅校阅女孩河野阅子》看燃了很多人。石原里美在剧中的时尚装扮让大家目不暇接，但真正吸引大家的不是女主有多么貌美，而是体现在女主身上那种元气满满、坚韧不拔，处在任何境地里都努力学习、充满能量的乐观精神。

《校阅校阅女孩河野阅子》这部剧讲述的事一心想成为时尚编辑的女孩河野阅子因为偶然的机会进了名不见经传的校阅部，为了实现自己的梦想，她在校阅部不断学习努力提升自己的能力，同时也向自己的梦想一步步的迈进。

河野阅子在剧中体现了典型的成长模式：面对目标她不断努力，连续面试了七年也不气馁，即使被分到了不为人知的校阅部也没有放弃；刚面对新工作时一筹莫展，却能凭着自己的坚强意志力不断学习、把工作做到客户十分满意；自己的学妹做着自己心心念念的编辑工作，却抱怨太无聊时，她毫不避讳的说出自己的想法:你不能享受工作是因为你从来就没打算去享受吧， 不仅是工作，人生也好什么也好，当你一开始觉得无聊的那一刻就变得无聊了， 能不能乐在其中都取决于个人心态吧。

卡罗尔·德韦克在书中指出：进入一种思维模式，就如同进入了一个新世界。在其中一个个人能力固定的世界里，成功需要你证明自己的聪明和天赋，证明你自己的价值；而在另一个能力可以改变的世界里，则需要你提高自己，去学习新知识，发展自己的才能。

必然的，在后一种成长型思维模式的人的眼中，工作能获得更多的回报，也能获得更多的快乐。

不得不说，固定型或是成长型思维模式是一种信念，一个简单的信念，但它却可以对一个人的一生起到很大的引导作用。

只有建立了正确的思维模式，学会用正确的眼光看待问题，才能更好的应对来自于情感、生活还有职业上的挑战。

 三、为什么固定思维模式的人会害怕努力？ 

 在前一个世界里（固定型思维模式），努力是一件坏事。努力，和失败一样，意味着你不够聪明，不够有天赋。如果你足够聪明，根本就不需要努力。而在后一个世界（成长型思维模式）里，努力就可以让你变得聪明，更有才能。

 女性作家苏岑曾经说过这样一段话： 变得优质，是件很累的事。打点形象、提高学养、升任要职......哪一样不下工夫都做不到。人性又很奇怪，总觉得太过辛苦得来的成绩，会显得不够荣耀。于是成功后，都爱掩藏起曾经的呕心沥血，佯装出一副唾手而得的轻松样。多数人就是因为信了这话，所以才平庸一辈子。

 在固定型思维的人的眼中，天才是不需要努力的，老虎伍兹生下来就会挥杆，托尔斯泰一下笔就是巨著，努力说明你没有能力，不够聪明，而没有能力，不够聪明都是可耻的。 

更重要的是，一旦你努力了，就再也没有办法找借口了。但没有努力的话你可以说“我本可以[此处随意填空]”，“我要是像他那样努力学习/工作，我也可以[此处随意填空]”......

三、如何建立成长型思维模式？

1、相信变化

你可以进行选择。思维模式其实就是一种信念。它们是强有力的信念，但它们只是你意志的一部分，而你是可以改变自己的意志的。

精神学家艾伦·贝克在实践中发现：是病人们的信念造成了他们的问题，在病人感受到焦虑或者压抑等不良情绪以前，有一些一直以来深刻控制他们的念头快速闪过了他们的大脑。这些想法可能是“他觉得我很没有用”或者“这个治疗根本没有用，我永远都治不好”。这些想法会时常出现在他们的日常生活当中，正是这些想法背后的信念，控制了他们，让他们消极的面对生活和工作。

仅仅是学习成长型思维模式，就可以给人们的观念带来巨大的变化——“有着成长型思维模式的人不会给自己贴上标签，或对自己失去信心。即使他们感到沮丧、他们也准备好了去承担这个风险，直面挑战，继续为此奋斗。”

2、制定一个成长性思维模式的计划

但我们想要改变的时候，通常会列一个计划，去学习某些知识，或是要面对某个问题。

首先，要明确目标，其次是制定计划，重要的一点是计划一定要具体：什么时候实行计划？在哪里制定计划？如何实施计划？有哪些可能的干扰？只有这样才能让你保持高效的行动力，提高成功的可能性。

3、正确应对，不受糟糕感觉的影响

试想一下，你辛苦备考的研究生招生结果出来了，虽然你充满信心，但还是跟你心仪的学校失之交臂。

你会怎么想？

是安慰自己，竞争太激烈了，优秀的人也太多了，然后不自觉地的开始怀疑自己：我的还不够好，我能力不够高——我配不上这所学校。

还是反思自己，考虑好自己的目标，也许下次能改多申请几家学校，也许与此同时应该广泛收集信息：他们希望招收什么学生？最看重什么品质经验？

这是一个真实的故事，这个被拒绝的学生采纳了一些成长性思维模式的建议，然后给那所大学的招生负责人打了一个电话：我不想质疑您的决定，我只是想了解一下，如果下次我还想申请这所学校，我该怎么改进自己的申请书?

几天之后，这位负责人给她回了电话：学校接受了她的申请。原来，拒绝她也是一念之间，现在他们对她的主动性很欣赏，决定多招收一名学生。

如果这个学生受情绪的影响，沉溺在落榜的失落当中，就会错失这个珍贵的机会——即使失落，我们仍然可以采用成长型思维模式，痛苦，但继续前行，收集信息、不断进步。

4、正确处理思维模式与意志力的关系

意志力不是你要么有要么没有的一样东西。意志力也需要帮助。

最好的办法不是把意志力独立出来，而是要跟方法、策略结合在一起。

举个简单的例子，随着生活水平的提高，大家越来越追求健康的生活方式，最近我身边很多亲人都开始戒烟：我老舅、我爸还有我爱人。

我爱人决心戒烟的时候，认定自己是可以通过坚强的意志力来抵住诱惑的。一开始的几天确实很好，每天最多抽三两只，可没过几天，公司事情多了起来，他开始熬夜加班，每天抽烟的数量又反弹回了一包。

后来他想了个办法，从改吸电子烟开始，慢慢的戒，到现在为止电子烟也吸得很少了，咽炎也得到了极大地改善。

固定思维的人通常会认为如果你很坚强，有足够的意志力，你就能成功，但是意志力也是需要帮助的，只有意志力和方法结合在一起，我们才能更好的实现自己的目标。

卡罗尔·德韦克在《终身成长》一书中详尽的阐述了固定型思维模式和成长型思维模式的对我们学习、情感和生活的影响，指导我们用最简单的方式建立成长性思维模式。成长型思维模式不仅仅能对一个人产生影响，更能对家庭和孩子产生巨大影响，作为个人，成长性思维模式可以改变我们的思维模式，鼓励我们不断努力、帮助我们更好地达成人生和职业目标、经营好我们的家庭，作为家长，成长型思维模式是我们送给孩子的一份终身受益的礼物。