游戏

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如果我告诉你，通过玩游戏，也能实现自我疗愈，你会相信吗？其实，心理学中还真就有这样一个游戏，它就是找按纽，把你自己心里的按钮找个遍，它是心理学的一个疗愈方法呢。

按钮，其实在我们生活中并不少见，甚至可以说，它随处可见。

我们轻轻一按，电灯就亮了；我们按下按钮，洗衣机就开始工作了；我们轻轻一按，电风扇就转起来了…

我们人呢？难道说我们人也有按钮吗？当然有。那个让你疼的点，那个让你恨的点，那个让你痛苦、难堪的点，那个让你纠结、愤怒的点…它们就是你的按钮。一旦外面的人、事、物触碰到它们，我们就会像机器一样自动化反应，而不会用理智去回应。只有找到它，点击它，触碰它，打开它，我们才能放下它，行使自己的自由意志，过上自己想要的生活。

这个游戏并不算好玩儿，开始时你还会很难受，但绝对值得做。我找到的第一个按钮，就是我对批评特敏感。尤其对老伴儿，他的一个正常提醒，或者他只是指出一个发生的事实，我也会满腹委曲或者愤怒地抗争。

现在回头疏理，他的言行其实并不至于激起我那么大的反应，我的愤怒其实源于我自己小时与我妈的相处方式。我听惯了“你怎么那么笨”，“这么点儿小事都做不好，要你有什么用〞…然后，我把老伴儿的一个正常提醒误认成对他对我的指责。幼小的我无力对抗我妈，而现实中的我足以跟老伴儿抗争。我把那时自己对被我妈批评的无力转化成对老伴儿的愤怒。老伴儿的言行触动了我心中的按钮，引发了我的自动化反应。我那时其实是回到了小孩子的状态。我的愤怒其实是指向自己的，我愤怒于自己的懦弱，愤怒于当时自己为什么不敢为自己发声。

真的，越是亲近的人越容易触动你的按钮，激起你的自动化反应。你的亲密关系是你照见真实自己的最好的镜子。

清晰了这一点，我不再归罪于我的老伴儿,我为自己的情绪担起百分百的责任，对他的建设性批评我虚心接受，对他的误判我也能当面说清楚，即便是他一些过激的言辞，我也能在觉知自己的前题下，看到他言行背后的动机，从而不去计较他现实中的言行。批评还是会有，但它不再是我的困扰。

不断寻找自己的按钮，放下的是一份份执着，自己得到的是解脱，而抱着游戏的心态，你会对找按钮抱有好奇心理，找按纽的过程其实并不会那么累。所以，找按纽的游戏我还会持续下去，利用每一个负面情绪来疗愈自己，把每一个不同面向的自我整合进自己生命的整体。

是的，我们每个人的生命都无需完美，只需要完整。愿我们都能找到自己的按钮，带着完整的自己开启生生不息的创造之旅，在无限的可能中，活出绽放的自己，影响更多美好的生命。