【启动仪式发言】易效能90天践行三期W1

【主持发言】

各位伙伴：大家早上好！

非常开心，今天又能和大家再次相约YY语音频道，开启我们易效能G176班新的90天践行活动。

时间飞逝，转眼之间，我们并肩共同走过了两个90天，在这半年的时间里，大家有了进步，积极分享；有了问题，相互支持，在个人成长、追求进步的道路上互相鼓励，互相帮助，结下了深厚的友谊。

在接下来的90天当中，会是一个更有挑战性的90天，我们将在已经取得的一些成果的基础上，稳扎稳打，不断前进，和自己人性的弱点，惯性、惰性作斗争，完成新的目标，获取新的胜利。

作为新的90天践行的发起人，有几点想法和大家沟通一下：

1、坚定信心

G176第一次践行100多人，第二次践行40多人，我们第三次践行剩下我们13人，对于这样的情况，其实我并没有感到太意外，因为，挑战自己几十年的陋习，获得全新的生命状态，由线下人生跃迁到线上人生，本身就并不是一件大概率时间，需要我们有坚定的信念，一致的目标，还是共同的伙伴，感恩大家能够一路相伴，给各位点赞，我坚定相信大家在一起，共同践行，一定能够不断取得进步。

2、抓住重点

叶老师说，人生不在乎做多少事，关键是把重要的事情做到极致，90天说长也长，说快也快，在90天当中，我们不可能什么都能够做完，我们只要能够在90天保持良好的践行状态，实现我们90天的践行目标，就是成功。希望大家给自己制定具体且可达的目标，也不要给自己太大的压力，轻轻跳起来能摸到就好，比原来进步就好！紧盯目标，我们的节奏是，每周做一次小结，每月做一次月检视，90天做一次大总结，力争完成！

3、积极参与

还是那句老话：一个人走得快，一群人走得远。良好的践行环境需要大家来共同营造，每个人给予环境1分的能量，我们就能得到10分的反馈，我们这次参加3.0践行的伙伴，都是状态非常积极、非常上进的，平时有好的进步多分享，给予其它的伙伴多鼓励，多反馈，我坚信大家的积极参与下，我们这次3.0 90天践行一定能取得圆满成功。

【个人发言】下面我们开始下一个环节，大家分享一下新的90天目标和对这次90天践行的一些想法。我先来分享一下：

1、莫玉剑

我的三个标签：1、一名基金管理人；2、我是一名太极拳爱好者；3、自我成长的践行者

在上一个90天里，我给自己定下的目标是，1、熟练掌握番茄钟，2、完成家庭和信息的整理工作，3，每个月有10天10点钟以前睡觉。最后，我完成了第一个和第二个目标，但是第三个目标没有完成。

在这半年的践行过程当中，我深刻的体会到叶老师说的，时间管理的基础是精力管理，没有了健康和充沛的精力，我们的工作、学习效率根本是无法保障的，所以，我这新的90天，将在精力管理方面对自己提出更严格的要求，让自己的精力状态上升到一个新的水平。

精力管理主要是3+1的生活模式，就是在睡眠、运动、饮食和心态上进行全面的优化。

我的90天目标：

1、每个月20天在11点前睡觉。

2、每天必须至少1个小时以上的运动一次（跑步、散步），工作之余碎片化运动

3、按时吃饭，健康饮食，拒绝吃垃圾食品，不吃火锅和串串，尽量在家中就餐，多吃鸡蛋。

希望和大家一起，积极进取，一起进步，达成90天践行目标。